🎄Перед праздниками хочется легких тем, а не поддаваться грустным мыслям. Хочется думать о прекрасном, о подарках, вкусном столе и семейном торжестве. Но мне сейчас не до радости. У меня наболело. И совсем нет новогоднего настроения и предвкушения.
🤕Я уже писала, что этой осенью у меня было 2 операции, которые здорово выбили меня из колеи. Стресс для организма был огромный, и мне было совсем не до правильного питания, спорта и каких-то мыслей о том, что я ем. Я просто хотела, чтобы прошла боль, а в случае с зубом -просто смочь есть вообще.
⚒️Прошло уже почти 3 месяца, а я никак не могу взяться за себя заново. На весы давно не встаю, чтобы не расстраиваться. Всё и так видно по одежде и в зеркале.
Перед новым годом решилась-таки взвеситься и увидеть врага в лицо. Скоро застолья, надо же в конце концов знать, до чего я дошла.
⚖️И там за 80 кг. Если быть дотошно точной, то 80, 7.
😱Друзья, сказать, что я в ужасе - это не сказать ничего. Я в отчаянии.
А самое главное понимаешь, что дальше хуже. Вес набирается огромными темпами, а вот чтобы скинуть пару кг(всего пару), нужно изрядно потрудиться недели две.
🧮Иногда меня сильно раздражает контролировать питание. Устаю от контроля, от мыслей о каждом съеденном куске. Шаги вправо-влево от чёткого рациона как минимум не позволяют худеть, как максимум прибавляют килограммы.
Я поняла, что я не робот, а более сложно устроенное существо. Которое нельзя гнать кнутом. Со мной это не работает больше. Нужен другой подход, раз обычный алгоритм не помогает.
Я больше не могу, нет сил.
Я не хочу быть полной, но и бороться с этим энергии нет. Только расслабишься, килограммчики прибегают обратно и друзей приводят.
💪Да, я боец. Да, я похудела на 30 кг. Значит сила воли есть, а знаний по правильному питанию столько, хоть книгу издавай.
👁Я могу замотивировать окружающих, составить им меню, подбадривать, советовать, поддерживать. Всех, кроме себя.
🙊Я сейчас настолько замкнулась на своей проблеме, что даже не хочу идти к кому-то за помощью, даже говорить об этом ни с кем не хочу.
🙈Засунула свою проблему подальше, на дальнюю полочку мозга. И сижу.
🙉Совершенно не собираюсь в данный момент составлять четкий план действий(как я, обычно люблю), ставить конкретные цели и мучить себя самоедством.
Видимо, сегодня мне нужен другой подход.
💞Через любовь к себе, чутко прислушиваясь к организму, услышать, наконец, сигналы собственного тела. Я давно не живу в гармонии с собой.
😵💫Усталость забиваю делами, когда хочу спать, не позволяю себе. Что-то болит - закрываю глаза.
🪫🪫🪫Я совсем забыла, что мой канал о том, что от природы у меня минимальный запас энергии. А пытаюсь жить на полную катушку, заставляю себя делать, ругаю себя ленивой попой, а не хвалю за то, что удалось сделать. Ставлю неподьемные задачи.
🧘♀️А ведь тут ещё какой потенциал нужен, чтобы похудеть. Спорт для меня вообще должен быть на лайте.
А возомнила, что всё могу.
Нет, организм чётко даёт понять, что пора его услышать и отреагировать.
🧐Как сложно даётся это осознание.
Что я, буду делать?
Попробую месяц жить осознанно.
✅План-НЕ план:
- Привести нервы в порядок, стремиться к спокойствию. Поддерживать это состояние! Стресс вызывает РПП. Никаких потрясений. Слышать своё тело, уважительно относиться к его потребностям;
- Давать себе много отдыха;
- Не есть то, что полезно, но не лезет;
- Не заставлять себя худеть;
- Любить себя вместо ненависти к весу;
- Не заставлять себя заниматься спортом;
- Быть другом своему организму;
- Избегать потрясений, любых - хороших и плохих. Любые эмоциональные всплески вызывают переедание.
💤💤Как видите, ни слова про подсчёт калорий, фитнес и ограничения.
⚠️Результатами поделюсь.
P. S. Всех с наступающим новым годом!