План принято считать основой достижения целей. Хочется расписать шаги на полгода или даже год, и четко следовать им. Но жизнь вносит свои коррективы: сроки сдвигаются, меняются приоритеты. Внезапно открываются новые детали, которые невозможно было предсказать заранее. Как итог — план погиб под напором обстоятельств, а внутренний голос шепчет о «ленивости» хозяина и требует срочно начать самобичевание.
Для внедрения привычки планировать и подводить итоги, я рекомендую сделать следующие шаги:
- Разберитесь с тем, зачем вам нужна эта привычка: приведет ли она вас к цели, или вы просто станете «лучшей версией себя».
- Перестаньте писать планы, которые практически нереально достигнуть. Если записать на бумаге 20 дел на день, мы вряд ли успеем выполнить план полностью. Важно чувствовать свои границы, ведь наши ресурсы ограничены.
- Записывайте итоги дня в красивом блокноте, стильной ручкой, при мягком свете торшера, сидя в уютном кресле и др. Внесите в этот процесс максимум удовольствия.
- Забудьте про наполеоновские планы и внедряйте одну привычку за один раз. Сами подумайте: почему новая жизнь так и не началась с понедельника, дня рождения или нового года.
- Не используйте мобильные приложения для планирования. Они подкупают новизной, но не изюминкой. Помним про приятные ощущения (см. пункт №3)
- Планируйте только на завтра. Планирование на неделю или месяц не имеет смысла. Проколотая шина, изнуряющий зной, ссора с другом легко изменят ваши планы.
- Вычеркивайте закрытые задачи из списка дел. Так вечером проще выписать итоги и завершить день на позитивной ноте.
Хотите узнать, почему так сложно внедрять новые привычки? Любая, и хорошая и плохая привычка, внедряется через «кайфушку». Про позитивное подкрепление привычек и других инструментах читайте в моем телеграм-канале Привычки на отлично, где я не только делюсь рекомендациями, но и разбираю вопросы подписчиков.
Подписывайтесь, я подружу вас с привычками => https://t.me/+JhTV2j3lS1NkZjQ6
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.
