Принимая клиентов, которые приходят ко мне впервые, я спрашиваю - был ли опыт работы с психологом раньше? И обычно, если звучит ответ “нет”, то где-то рядом обитает фраза: “я волнуюсь”. И волноваться в такой момент нормально.
Что происходит с тобой, когда на завтра запланирован первый рабочий день? Или первое свидание с человеком, которого ты пока еще не очень хорошо знаешь? Примерно те же эмоции ждут тебя и перед первой консультацией у психолога. Небольшой мандраж, переживание - а как срастется? И срастется ли вообще?
Потому что это точно такой же первый контакт, как и во всех остальных случаях. Тебе предстоит присмотреться к человеку напротив, посмотреть, насколько откликается его способ доносить мысли, да и ход мыслей вообще. И вам вместе предстоит выстроить терапевтические отношения, которые помогут тебе в том числе перестроить отношения с твоими близкими так, как тебе это будет комфортно. Но обо всем по порядку - сегодня мы говорим о первой встрече, а чуть позже я отдельно напишу про ход терапии.
На первой сессии основная задача - познакомиться. Постарайся обращать внимание на то, комфортно ли тебе с человеком напротив. Какие чувства он в тебе вызывает? Есть ли смущение, тревожность, страх? Попробуй сформулировать для себя, что ты чувствуешь, находясь в пространстве консультации. И в идеальном варианте - поделись этим с психологом, чтобы вы могли сразу придумать, что вам с этими чувствами можно сделать.
Методов работы психолога несчетное количество и я не смогу уместить их в одну статью, но могу точно сказать, чего тебе стоит ожидать от него в общем плане. Тебе будут задавать вопросы, чтобы лучше понять ситуацию. Тебе окажут эмоциональную поддержку. Ты можешь говорить все, что захочешь, не боясь получить оценку своим действиям. Тебе помогут раскрыться и начать работать в новой модели отношений.
Исходя из этого ты можешь понять, чего психолог на первой консультации (да и в ходе всей терапии) делать не должен. Если ты чувствуешь, что на сессии тебе некомфортно, обязательно скажи об этом сразу. И посмотри на ответ - помог ли тебе специалист разобраться с возникшими чувствами? Снял ли твое напряжение, или оно только усилилось? И уже на основании своих ощущений принимай решение - готов ли ты к дальнейшей работе.
А дальше, если ты решишь продолжать, вам обоим предстоит работа, в которой вклад будет равным. Пятьдесят на пятьдесят. Вы будете работать над тем, чтобы то, что тебя беспокоит, перестало быть таковым, а то, чего тебе не хватает, появилось у тебя в достатке.