Предлагаю вам письменную коуч-сессию по подведению итогов уходящего года.
Для начала предлагаю вам оценить своё состояние по шкале от 0 до 10, где 0 - все плохо, а 10 - все супервау!
Окиньте мысленным взором весь этот год и ответьте по очереди на вопросы. Очень рекомендую делать это письменно.
Что удивило вас в этом году?
Что было самым примечательным и важным?
Что вас рассмешило? Или порадовало.
С какой трудной задачей или задачами вы справились?
Что помогло вам справиться?
Что вы чувствовали, когда справились? Как изменилось ваше состояние?
Что вам дало это преодоление?
Какие ваши ценности вы защищали?
Какое главное достижение случилось с вами в этом году?
Как оно повлияло на вас и что в вас изменило?
Как изменил вас этот год?
Какие новые знания или навыки появились у вас за этот год?
Какие новые люди пришли в вашу жизнь в этом году?
За что вы их цените?
Что важного о себе вы поняли в этом году?
Какими тремя прилагательными вы охарактеризовали бы этот год?
А глаголами?
За что вы благодарны близким, друзьям, знакомым в этом году?
За что вы благодарны этому году?
За что вы благодарны себе в этом году?
А теперь снова оцените своё состояние от 0 до 10.
Поделитесь в комментариях, как изменилось ваше состояние и что вы поняли пока отвечали на вопросы.
Ваш кризисный коуч Марина Циттель.
