Сон человека бывает:
1. Медленноволновым с альфа-, тета-, дельта-ритмами. Его длительность 70-75 минут, в течение которых сменяются 4 стадии.
2. Парадоксальным с бета-волнами, когда спящий быстро двигает глазами. Он длится 15-20 минут (при стрессе еще прибавляется 5-10 минут). Именно в этот период спящий видит сны.
Кошмары пугают спящего. Их содержание – результат тех эмоций (страха, гнева, паники), которые человек переживал последние дни или месяцы.
Когда длится парадоксальный сон, в мозге преобладают бета-волны – биоэлектрические ритмы, которые обеспечивают работу мышления, памяти, восприятия. В этой фазе сна нецеленаправленно активируются мозговые зоны, отвечающие за восприятие и эмоции. На фоне личных переживаний формируется сюжет сновидения. Иногда он зависит не от пережитых человеком событий, а от психического расстройства (например, при бреде человек заражён идеей преследования).
Завтра: как распознать ночные кошмары.