Часто можно наблюдать такую картинку - худая с виду женщина, а животик будто на пятом месяце беременности. С такой проблемой сталкиваются 70% женщин, думая, что качая пресс могу все исправить, но увы, это не так. На самом деле красивый и подтянутый живот - это сочетание многих факторов, о которых я сегодня вам расскажу.
- Первый и самый главный - это наш кишечник. Если внутри него происходят воспалительные процессы, проблемы с опорожнением, вздутия, то плоского живота ожидать точно не стоит. Необходимо решать все эти проблемы.
- Вторая причина - это наше дыхание. Если ваша диафрагма в спазме, грудная клетка не мобильна, то проблему нужно искать здесь.
- Третья причина - сутулость. Попробуйте встать ровно, а затем округлить грудную клетку. Обратите внимание на то, что будет с животиком.
- Четвертая причина - это наш таз. Вспомним о гиперлордозе, передний наклон таза всегда вываленный живот, даже если вы стройная и подтянутая.
- Пятая причина - слабая поперечная мышца живота. Она является неким корсетом для внутренних органов и стабилизирует поясницу. Так что укрепляйте её.
- Шестая причина - ваше питание. Красивый пресс делается не в зале, а на кухне! Если вы питаетесь безобразно, вечно перекусываете и в вашем рационе преобладают рафинированные углеводы, то о плоском животе вы можете забыть.
Если вас не устраивает эта часть вашего тела, нужно работать комплексно, а не делать классические упражнения на пресс часами напролет.
Надеюсь эта статья была для вас полезна, благодарю за внимание!
