Ходьба продлевает жизнь и делает ее более качественной

В современном темпе жизни современного человека "дом-транспорт-дом" движения стало крайне мало. А ведь обычная ходьба до 10 км в день позволяет поддерживать сердце, легкие состояние мозга и т.д. в отличной форме.

Да именно длительная ходьба или бег. Но бег не всем доступен по состоянию здоровья, а ходьба то, что нужно. Можно не потея в отличии от бега проводить тренировку своего организма. Медленнее или быстрее двигаясь по городу можно делать попутно дела, бег, это уже отдельная процедура. Если побежал, то в магазины и пр. места уже попутно не зайдешь, так как потный и при остановке ветер или кондиционер могут продуть. Поэтому в отличии от ходьбы, бег проходит только из точки а в точку б, без попутных дел, тем более когда не лето на улице.

Если здоровье позволяет, то ходить можно по местности с переменным рельефом - подъемы/спуски.

Не везде, где можно пройти, можно пробежать. Да, бег более интенсивен и лучше тренерует организм, но ходьба больше прощает.

При беге перенагрузить себя намного вероятнее чем при ходьбе.