Нередко в обсуждениях с людьми далекими от психологии возникает дискуссия по этому поводу. Действительно, зачем тратить деньги и время, если вы можете поговорить с другом/подругой, они денег не возьмут и советов дадут.
Но тут есть важные отличия. Психотерапия - это пространство где не дают советов, это место где вы совместно с психологом исследуете: "А как именно у вас это работает?"
Допустим, у вас есть проблема: Страх публичных выступлений. Какие могут быть советы от друзей? Не бойся, они же тебя не покусают. Попрыгай, помаши руками перед выходом, так будешь меньше волноваться. Здорово, но действительно ли это вам поможет решить проблему?
Что будет на психотерапии? Специалист будет прояснять, а что вы чувствуете перед выходом на сцену, что думаете, что именно вызывает наибольший страх. А еще поддержит и не будет оценивать вас. Таким образом, вы сможете разобраться почему вы боитесь, как именно боитесь и что может помочь именно в вашем случае, без универсальных формулировок.
Вне зависимости от психотерапевтического подхода мы работаем в сторону:
- увеличения разнообразия ваших реакций (чем больше у вас альтернативных способов взаимодействия с миром, тем более гибкими и адаптивными вы становитесь).
- повышения осознанности (это умение распознавать и понимать что и почему вы чувствуете, думаете).
Можно много перечислять, но даже двух этих пунктов будет достаточно, чтобы повысить качество вашей жизни. А это влияет и на отношения с людьми и на уровень дохода и на способность реализовывать амбиции.
Мой клиентский опыт в психотерапии около 4 лет и оборачиваясь назад я точно понимаю, что все было не зря. Во многом благодаря терапии я меняла работы, профессионально росла потому что не боялась, потому что была поддержка, потому что разбиралась с ограничивающими убеждениями. Сейчас я в терапии фокусированной на переносе. Конечно, сейчас могу справляться и без психотерапии, мы мало разбираем актуальных сложностей, но я понимаю, что на перспективу это будет очень полезно и я буду жить счастливее, разобравшись с глубинными сложностями.
Вы тоже можете начать этот путь. Условия работы и контакты указаны в профиле. До встречи!
Автор: Амеличева Екатерина Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru