Если в критических ситуациях вы полагаетесь на кого-то другого, то у вас преобладает внешняя точка опоры. Хорошая новость в том, что создать точку опоры внутри себя можно самостоятельно, даже если в детстве этот процесс не был завершен. Сформировать эту внутреннюю опору под силу любому человеку в любом возрасте.
Что может быть внутренними опорами? знание себя (какой я, что мне нравится или не нравится); мировоззрение и ценности; знание своих границ; понимание своих эмоций; чувствительность к количеству сил и энергии; знание о том, что является для нас ресурсом.
Некоторые вещи мы не выбираем. Например, особенности характера, нервной системы, количество сил и энергии. Другие вещи - мировоззрение и ценности - в зоне нашего выбора. Если мы понимаем свои ценности, то нас сложно сбить с толку. Понимание процессов психики, того, как мы устроены, тоже может стать для нас опорой - это наши мысли, ощущения и эмоции.
Найти опору внутри становится возможным только в одном случае - когда вы начинаете выбирать себя и становитесь на свою сторону. Когда вы перестаете себя осуждать и винить, стыдить, осуждать свой образ жизни, свое прошлое, свои ошибки, свои мысли, свои чувства, свое тело, свой вес, то, как вы выглядите, все, что в вас есть и то, кто вы есть. Когда вы заменяете осуждение и обвинение себя на честный взгляд на себя и говорите: Да, я такой(ая), какой есть! И я принимаю и люблю себя именно таким! Вот именно в этот момент вы обретаете точку опоры в себе!