Злиться и быть раздражённым на действия окружающих — это нормально. Но во многих из нас существует установка на то, что негативные эмоции — плохие, а мы плохие, потому что можем их испытывать.
Именно так появляется пассивная агрессия:
→ Мы запрещаем себе злиться
→ Раздражение находит выход в интонации и/или поведении
И главная ловушка — агрессия негативно влияет на двух участниках общения. Тот, кто злится, не выпускает эту агрессию. Недовольство копится и может вылиться в нервные срывы, сильную обиду или самоповреждение.
А тот, на кого злятся, либо ощущает напряжение, но не может понять, в чём дело. Или же вовсе не замечает, что вы недовольны.
Агрессия — естественное для человека чувство. А выражать её так, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим — это процесс.
Если вы чувствуете, что копите, а не отпускаете, дайте шанс работе с психологом. Он поможет вам избавиться от навязанной установки и поможет вам без стыда испытывать весь спектр эмоций.
https://www.sense-life.ru/
#агрессия #психология #психолог