Под токсичными привычками необязательно понимать именно вредные привычки, это немного разные понятия. Вредные привычки — это, допустим, курение, употребление алкоголя, ночное бодрствование, употребление сладкого в чрезмерных количествах и так далее. Под токсичными привычками же, как правило, понимают такие привычки, в результате которых происходит саморазрушение и деградация личности по фактору общения с другими людьми. Многие из таких привычек формируются вместе с характером, и перебороть их не так просто, ибо для изменения характера нужна огромная сила воли.
Токсичная привычка №1: Чрезмерная доброта или паническая боязнь отказать в чём-либо.
Как известно, проявление излишней доброты к окружающим, неизменное желание войти в положение буквально каждого человека, что окружает и находится рядом - неизменно приводит к тому, что окружающие, шаг за шагом принимают подобное отношение как должное и наглеют с каждым разом всё больше.
Если проявлять безотказность, даже в некоторый ущерб собственному благополучию, необходимо быть готовым к тому, что этим станут активно пользоваться, а проблемы, такие как нехватка личного времени и финансов — лишь возрастать.
Чтобы избавиться от такой напасти, нужно осознать, что жертва во имя других людей зачастую никак не оценится и, если уж в итоге принято решение что-то сделать для другого человека, необходим бартер по принципу взаимовыгоды.
Токсичная привычка №2: Жилетка для нытья.
Данная привычка косвенно связана с предыдущим пунктом, а именно — безотказностью, но только в этот раз в рамках одного действия. Часто случается так, что человеку просто совестно прерывать излияния постороннего коллеги или друга где-нибудь в общественном транспорте.
Часто излияния подобного рода включают в себя рассказ о жизни, где всё очень плохо, что проблемы так и наваливаются одна за другой, что нет сил всё это терпеть и выносить и так далее, тому подобное.
На самом деле обмениваться проблемами — дело вполне стандартное и распространенное, но при этом никогда не следует давать возможность окружающим использовать себя целенаправленно в качестве подушки для впитывания негатива.
В долгосрочной перспективе подобное занятие пошатнет психику, отнимет много свободного времени и приведёт к депрессии через избыток негативных эмоций.
Чтобы избавиться от острого желания высказать все актуальное и наболевшее, достаточно сослаться на занятость и поставить свои интересы выше.
На самом деле токсичных привычек много больше, здесь же были рассмотрены лишь основные, влияющие на деградацию и разрушение личности наиболее острым образом.
Если Вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на консультацию https://www.b17.ru/ales10
Автор: Алеся Барадакова
Психолог, ДПДГ ЭОТ-терапевт Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru