Женский организм, помимо прочей повседневной нагрузки, переживает периоды гормональных всплесков, связанных с беременностью, менструальным циклом. Неприятными симптомами, зачастую болезненными, сопровождается и менопауза.
Ученые уже давно доказали пользу оливкового масла, сегодня мы поговорим о том, какие плюсы его ежедневное употребление может принести каждой женщине.
Профилактика остеопороза
Это коварное заболевание более свойственно женщинам, чем мужчинам. Снижение плотности костной ткани ведёт к частым переломам, особенно это проявляется в период менопаузы. Наблюдения специалистов показали, что средиземноморская диета с высоким уровнем употребления фруктов и оливкового масла снижает вероятность развития остеопороза. Результаты такого исследования были подтверждены также лабораторно.
Эксперимент ученых Испании, в котором приняло участие 523 женщины в возрасте 50+ показал, что у употреблявших оливковое масло ежедневно костная плотность оказалась даже выше, чем у тех, кто принимал витамин Д и добавки кальция.
Оздоровление кожи
Оливковое масло можно применять даже вместо питательного крема. Этот богатый минералами натуральный продукт способен оздоравливать кожный покров во всех его слоях. Вещества, содержащиеся в olive oil, оказывают активное антиоксидантное воздействие, увлажняют и омолаживают нашу кожу. Также доказано, что масло можно применять и как защиту от ультрафиолетового излучения.
Дерматологи советуют пациентам с экземой смазывать пораженные участки этим продуктом – благодаря высокому содержанию витамина Е снимается их раздражение и воспаление. Регулярное нанесение оливкового масла на кожу разглаживает морщины и растяжки, стимулирует кровообращение.
Укрепление волос
Массаж головы с оливковым маслом как средство для питания и укрепления волосяных фолликул известен уже многие сотни лет. Чтобы сделать эффективную маску для волос возьмите сырое яйцо, 1 столовую ложку мёда и чуть больше (полторы ложки) масла оливы.
Перемешайте компоненты и вотрите получившуюся массу в волосистую часть головы. Примерно через час смойте маску, применяя свой традиционный шампунь. Результат будет заметен уже с первого применения: волосы будут блестящими и очень эластичными.
Снятие болевого синдрома при менструации
Проведенные исследования показали, что включение оливкового масла в пищевой рацион на постоянной основе реально снижает уровень менструальных болей. Эксперимент проводился не так давно – в 2015ом году, в нем принимали участие молодые женщины в возрасте 17-30 лет. Подавляющее их число отметило снижение уровня боли в животе при менструациях после продолжительного и практически ежедневного употребления оливкового масла.
Стабилизирует психоэмоциональный фон
Натуральное оливковое масло способно снижать уровень депрессии, оказывать успокаивающее воздействие на человека. Оно нормализует общее состояние нашей нервной системы, способствует проявлению адаптивных свойств характера.
Даже четырехнедельный ежедневный прием оливкового масла, как показал эксперимент ученых Франции, способен снизить уровень тревожности и раздражительности. Оливковое масло стимулирует синтез серотонина и дофамина, что позволяет в значительной мере стабилизировать психоэмоциональный фон женщины. При этом помимо употребления самого масла важно не забывать об активном образе жизни и здоровом питании.
Защищает от рака груди
Всем тем, кто имеет наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям молочных желез нужно на постоянной основе принимать оливковое масло.
В 2013ом году ученые собрали группу из 3 тысяч женщин с высокой степенью риска развития рака груди. Участницы эксперимента, которые принимали с пищей 22 грамма оливкового масла в день, показали тенденции уменьшения «маммографической плотности» - параметра информативности исследования маммографии.
В странах, где традиционна средиземноморская диета, заболеваемость раком груди находится на гораздо более низком уровне, чем в других регионах планеты.
Олеиновая кислота, которая является главным компонентом оливкового масла, значительно осложняет или даже полностью блокирует действие онкогена под названием «HER-2/neu» - именно он вызывает онкологические заболевания груди у каждой 3й из болеющих женщин.
Выяснилось, что олеиновая кислота не только снижает активность указанного онкогена, но и в значительной мере повышает эффективность лечения этой формы рака.
Олеиновая кислота – это мононенасыщенная жирная кислота, которая встречается в большинстве масличных культур. В оливковом масле она выступает основным компонентом – до 64.9% общего объема продукта приходится именно на нее.
Оливковое масло облегчает течение беременности, снижает риск необходимости проводить кесарево сечение и вероятность преждевременных родов. Оно также помогает в борьбе с ожирением и выступает профилактическим средством для предотвращения развития сахарного диабета 2го типа.
