Я очень рада приветствовать всех на своём канале.
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 25 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
До Нового года полмесяца, а у меня никакого предпраздничного настроения... В наше время оно и понятно... Через неделю, 24 декабря мы идём дружной компанией (12 человек) на новогодний праздник в наш городской КДЦ. В ноябре ходили туда на дискотеку 80-90-х,нам очень понравилось! Столько народу было!
А как у вас с новогодним настроением?
Хотела купить себе на НГ новое платье, выбирала-выбирала, пока ничего не выбрала, залезла поглубже в свой гардероб, нашла пару платьев, в которые уже влезаю, ура! Надевала только пару раз, лет 18 назад. Как известно, мода ходит по спирали, как говорится, новое-это хорошо забытое старое! 😁😁
Не хочу пока тратиться на одежду, пока не достигну желаемого веса (75 кг), а во-вторых, у меня очень много одежды практически не ношеной. Коротко расскажу, почему так получилось. У меня есть статья о моём резком похудении в 33 года.
Тогда я похудела с 95 до 70 кг, накупила много красивой одежды, вышла второй раз замуж, родила долгожданного сыночка. Рожать пошла в весе 105 кг, меня кесарили по предыдущему шву (операция-резекция яичников, лечила бесплодие). Потом было много попыток похудеть, худела на 3-5 кг на сильных ограничениях, срывалась, и так постоянные качели! Вес мой доходил до 120 кг. В октябре 2020 года мне исполнилось 49 лет. Моя подруга Алёнушка стала много гулять вечером после работы, начала худеть, я стала гулять вместе с ней. По поводу питания сначала я опять наступила на свои же грабли, стала очень мало есть, об этом я уже много раз рассказывала, вот ролик.
В общем, сейчас у меня кардинально другой подход к похудению, пусть медленно, зато комфортно, ПОЧТИ без ограничений, обязательные физнагрузки, сейчас это лыжи, стараюсь бегать 1-1,5 часа до минус 19 градусов. Напомню, что после сброса за короткое время 3х кг, вес мой остановился, это нормально, у меня часто так бывает, поэтому не переживаю, не стрессую, не форсирую события.
Рацион за 15.12.22. Завтрак 8,00.
Здесь рецепт.
Обожаю делать такое на завтрак, калорийность примерно 310-350 кк. Калории пока не считаю, иногда я от этого устаю, тем более, что многое помню уже наизусть.
Обед 12,30.
Примерно 13-15 лыжи.
16,30 перекус.
Ужин 21,00. Помянули свекра, его нет уже 7 лет, замечательный был человек, не дожил 1 месяц до 60-ти...
Солёная рыбка и спиртное на ужин сделали своё дело, задержали воду, с утра даже кулаки не сжимались, так отекла, но это ничего, вода как пришла, так и уйдёт. Мне часто пишут, Вы так не похудеете, вам надо исключить то-то и то-то! А мне смешно, как же это я умудрилась похудеть уже на 25 кг без таких советчиков?! 🤣🤣🤣
До завтра, мои дорогие! ❤️❤️❤️
Для желающих ссылка на интернет-магазин низкокалорийных продуктов Mr. Djemius Zero
По моему промокоду OLGA20 скидка на товары 20 % до 31.01.23.