Казалось бы, формула стройности давно раскрыта и очевидно проста: "меньше ешь, больше двигайся!" Но как бы не так! Зачастую путь к фигуре вашей мечты закрывается в том числе и из-за гормонов. Нарушение функций этих биологически активных веществ может привести к тому, что вы не увидите на весах заветную цифру. Предлагаю разобраться в том, какие же гормоны не дают похудеть👇
🩸 ТТГ и Т4 - главные гормоны щитовидной железы. Нередко бывает, что ТТГ в норме ( до 2х), а Т4 снижен. Это говорит о развитии тканевого гипотиреоза, при котором будет наблюдаться вся клиника гипотиреоза и прибавка в весе. Вышедшая из строя щитовидка, замедляет течение лимфы, из-за чего появляется отечность и лишние килограммы. Похудеть при гипотериозе не просто, даже наладив питание, так как щитовка блокирует все обменные процессы.
Кстати, я часто говорю про анализы и превентивные нормы. Необходимо понимать, что анализы — это вспомогательный инструмент в диагностике, и нельзя рассматривать анализы отдельно от человека, его симптомов, проявлений того или иного недуга. Но тем не менее, при появлении тех или иных симптомов желательно правильно трактовать и результаты анализов. Поэтому, чтобы вам было проще самостоятельно отслеживать свое состояние, я подготовила гайд, который содержит список основных анализов и указала для каждого показателя коридор здоровья (оптимум), а также главные причины понижения/повышения. Его можно приобрести на моем сайте.
🩸 Инсулин - гормон, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на повышение глюкозы в крови. Он заводит глюкозу в клетку, поэтому когда мы неправильно питаемся, стрессуем то постоянная выработка инсулина приводит к тому, что клетки не воспринимают его и глюкоза остается плавать в крови, преобразуясь в жир. При инсулинорезистентности также будет повышенная отечность.
🩸 Лептин - гормон, отвечающий за чувство насыщения, который при инсулинорезистентности выходит из строя и человек начинает переедать, не чувствуя меры.
🩸 Кортизол - гормон стресса, который может повыситься ввиду как физических, так и эмоциональных перегрузов. Из-за его избытка организм начинает повышать глюкозу в крови, что ведет к инсулинорезистентности и откладыванию жира на животе. Также кортизол провоцирует выброс альдестерона, который задерживает воду в организме и повышает отечность.
Более того, высокий кортизол нарушает аппетит и выработку мелатонина (гормона сна), приводя к перееданию и тяге к сладкому.
🩸 Пролактин - гормон, регулирующий лактацию. В норме он помогает организму запасать полезные вещества для производства молока. Но при стрессе его повышенные значения могут привести к избытку лишних калорий.
🩸 Тестостерон - это гормон, регулирующий половое здоровье в большей степени у мужчин и в меньшей у женщин. Повышение тестостерона у женщин называется гиперандрогенией и характеризуется лишним весом, избыточным оволосением, потливостью, аминореей, СПКЯ.
🩸 Прогестерон - гормон второй фазы цикла, который контролирует обменные процессы у женщин. При его снижении у нас повышается тяга к сладкому, отечность, мы склонны к набору лишних кг, раздражительности, могут проявиться и иные симптомы ПМС.
🩸 Эстрадиол - гормон, отвечающий за женскую энергию, либидо, состояние кожи, слизистых, метаболизм в целом. Его низкий уровень может привести к ожирению. Также есть риск получения ксеноэстрогенов из окружающей среды, что приводит к общему сбою в гормональной системе и обмене веществ.
#гормоны #лишний вес