Обсудим, что такое РЭПТ, в чём отличие от КПТ, и в каких запросах она работает.
Разработанная доктором медицины Альбертом Эллисом (1913-2007) в 50х-60х годах, рационально-эмоционально-поведенческая терапия представляет собой совокупность когнитивных, эмоциональных и поведенческих методик.
РЭПТ содержит в себе «Модель АВС», которая является основной в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и обозначает путь возникновения эмоциональных расстройств, где
А – Активирующее событие
В – иррациональные Верования
С – Следствия (поведение, эмоции, телесность)
Основа метода РЭПТ такова:
Одни и те же события у разных людей вызывают разную реакцию. То есть на нас влияют не сами события, а наше к ним отношение. И в нашем поведении, эмоциях или в теле проявляется не само происшествие, а производная наших мыслей.
Рациональная терапия вобрала в себя идеи Гуманистической психологии, в частности – безусловное принятие клиента, а также методы из других направлений
Терапевтические методы, используемые в РЭПТ:
- Дискуссия
- Самораскрытие психотерапевта (в рамках полезности этого опыта для клиента)
- Техники воображения (в т.ч. Экспозиция)
- Техника позитивного переформулирования, техника «За/Против»
- Юмористические методы
- Библиотерапия и аудиотерапия (чтение материалов, книг по самопомощи, лекции по РЭПТ)
- Проведение РЭПТ для других с целью самому лучше овладеть ею, а также избавиться от ряда собственных иррациональных верований
- Небольшие нарушения социальных правил с целью преодоления стыда, либо как поведенческий эксперимент при социальных затруднениях
- Домашняя работа
РЭПТ доказала свою эффективность при работе с запросами:
– самооценка и принятие себя
– конфликты с другими людьми
– негативное мировосприятие, ожидание неудачи
– травматичный опыт, невроз
– агрессия, тревожность, стресс, хроническое чувство вины или стыда
– при сопровождении депрессии
✍🏻Если Вы хотите решить проблему из списка запросов, запишитесь на консультацию через мой сайт или через Телеграм.