И единственный способ избежать этого
Сколько раз вы худели? А сколько раз снова набирали вес?
У большинства таких попыток было много. Причем были среди них и удачные. Но после похудения килограммы возвращались обратно. И чаще всего с прицепом. Знакомо?
Китайские ученые заинтересовались этой проблемой и провели эксперимент на отряде мышей.
Сначала их кормили с учетом суточного дефицита калорий. Мыши сидели на диете и похудели.
Затем калораж повысили и ученые продолжили свои наблюдения. Схемы питания были у всех разные. Те мыши, которые ели больше белковой пищи, поправились меньше остальных. Особи с низкобелковым рационом поправились сильнее. А еще, у них отметили увеличение количества Lactobacillus и изменение микробиома.
Какой вывод о похудении сделали ученые
Именно лактобактерии способствуют большему набору веса – такой вывод сделали ученые. Lactobacillus появляются в кишечнике, когда объемы пищи резко увеличиваются после голодовки. С этими бактериями жировые запасы накапливаются быстрее. Все самое калорийное усваивается организмом, тогда как без раньше эти калории могли пройти мимо.
Возник следующий вопрос: что эффективнее всего подавляет Lactobacillus? Исследователи получили неожиданный ответ – пенициллин.
Но стоит ли с помощью антибиотика поддерживать вес в норме? Сомневаюсь. Точнее уверена в отрицательном ответе.
А вот количество белка в рационе можно пересмотреть. Только без фанатизма!
Похудеть, чтобы сброшенные килограммы не вернулись: назван единственный способ
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше
