Когда мне было восемь лет, мама рассказала мне, что полезно есть клубнику - в ней содержатся витамины. С этим знанием я пошла на грядку клубники на даче и приступила к приему витаминов.
Так как клубника была ещё и вкусная, я сожрала ее очень много… целую грядку мне кажется где-то 2-3 кг. Я была очень упорной и целеустремленной девочкой.
К вечеру у меня была первая в жизни серьезная аллергическая реакция. Мама даже думала, что придётся вызывать скорую. Но все обошлось.
Любое, даже самое полезное действие в чрезмерных количествах может принести большой вред.
Движение - жизнь, двигаться полезно для здоровья.
Но, когда нагрузка на мышцы слишком большая, в них запускается биохимический процесс: анаэробный гликолиз.
Мышца, которая обычно расщепляет глюкозу с потреблением кислорода (аэробный гликолиз), больше не способна это сделать. Она устала, она не справляется .
В результате она начинает расщеплять глюкозу без потребления кислорода.
Побочный продукт такого способа производства энергии – молочная кислота. Каждый из нас хотя бы раз чувствовал ее после тяжелой тренировки. Накапливаясь в мышцах, она вызывает болезненные ощущения, чувство тяжести , а иногда даже судороги.Если избыточная нагрузка присутствует постоянно… мягкие реагируют на это воспалением.
Нервы, обслуживающие ткани, сигнализируют о повреждении перманентной болью – это механизм телесной защиты, который предупреждает нас о возникновении серьезной проблемы.
Если мы продолжаем заниматься, не реагируя на сигналы тела - большая вероятность получить травму.
И тут, что интересно, особенно упорные и волевые мы, с девизом «сдохни, но сделай», продолжаем изматывать своё тело.
Не давая ему восстановиться, в погоне за идеальным телом, мы убиваем своё здоровье. Хотя казалось бы… какая полезна штука - регулярно делать упражнения.
Конечно, это только один из возможных примеров, но, надеюсь, принцип понятен.