Снизить напряжение и стресс помогает эмоциональная разгрузка, чем раньше ребенок научится подобным техникам, тем проще ему будет во взрослой жизни, изобилующей стресс-факторами. Своевременно избавляться от напряжения – очень ценный навык, который позволяет сохранить психическое здоровье. Эмоциональная разгрузка помогает сохранить психическое и физическое здоровье и быстро восстановить силы.
🎨 Арт-терапия
Эта техника способствует восстановлению психоэмоционального состояния посредством рисунка. Рисуя, можно успокоиться и восстановиться, оставив на бумаге то, что накопилось в душе.
🕺🏻Танцевальная терапия
Этот вид терапии способствует эмоциональной и физической разгрузке. Через движения можно передать свое психическое состояние. Танец способствует раскрепощению, раскрытию внутреннего потенциала.
🧘🏻♀️Йога
Йога также разгружает и на эмоциональном, и на физическом уровнях. Дыхательные упражнения стабилизируют эмоциональное состояние, позволяют расслабиться, перезагрузиться и насытить все клетки кислородом.
🎵Музыка
Музыка помогает успокоиться, обрести душевное равновесие, она благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние. Лучше всего расслабляют и успокаивают живой природы.
⚽️ Спорт
Занятия спортом, особенно бег, плавание, позволяют снять стресс, расслабиться, перезагрузиться. Некоторым больше помогают занятия в тренажерном зале или командные виды спорта.
Выбирая технику для эмоциональной разгрузки, необходимо учитывать характер и предпочтения, кому-то подходят активные тренировки, а кому-то пассивное прослушивание легкой музыки. Необходимо определить, что больше подходит вашему ребенку, и использовать технику даже при легкой усталости, не дожидаясь эмоционального выгорания, тогда и окончание учебного года пройдет легко и незаметно.