Вчера я проходила отбор в проект психологической помощи. Проходило это мероприятие онлайн и всем участникам нужно было представить себя как психолога под видео запись.
За этим представлением наблюдали незнакомые коллеги. Признаюсь, что для меня это было волнительно, но я справилась.
Меня восхитило, как одна коллега, прежде чем записать своё видеоприветствие, призналась аудитории, что она испытывает страх публичных выступлений. После этого, на мой взгляд, она очень достойно и уверенно записала своё видео обращение к потенциальным клиентам.
Мне это напомнило о том, что когда мы осознаем свой страх, озвучиваем его, смотрим ему в лицо и идём в его сторону, то он пятится назад и отступает.
Давайте представим, как по-другому мог бы повести себя в этой ситуации человек, испытывающий страх публичных выступлений.
У него могла подключиться одна из реакций по схеме "бей, беги, замри", которую наш организм использует в стрессовых ситуациях.
Например, можно было проявить свою злость по отношению к человеку, кто создал такие условия прохождения отбора в проект.
Либо можно было избежать представления на публике и не принимать участие в проекте.
Также, возможен, вариант с замиранием, когда человек впадает в ступор, ничего не делает и игнорирует ситуацию.
Все эти варианты были возможны.
Как вы думаете, к чему они могли бы привести?
На мой взгляд, проявление реакции "бей" могло привести к защите с другой стороны и обратной агрессии.
Если бы человек убежал в этой ситуации, он ещё раз доказал бы своему страху, что тот его контролирует.
Он испытал бы временное облегчение и тем самым подтвердил бы своему организму, что эта поведенческая стратегия верна. Впоследствии это могло бы привести к закреплению избегающего поведения.
Если бы он замер, то мог бы впасть в детскую позицию, отдать контроль над собой страху, игнорируя при этом свою проблему. Это привело бы к тому, что он упустил бы возможность проявить себя и получить место в проекте.
На ваш взгляд, какой вариант поведения и развития событий самый деструктивный?
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru