Каждый невротик сражается сам с собой и ведет движение против себя. Он не находится в контакте с собой, со своими чувствами, потребностями, желаниями и не знает своих собственных границ. Тревога же ему сигнализирует о том, что он что-то не так делает со своей жизнью и она заходит куда-то не туда.
Люди, у которых есть тревожные расстройства думают, что они никак не могут повлиять на свою жизнь. Поэтому им приходится искать опору где-то вовне, в каком-то другом человека, в чем-то внешним.
Его жизнь похожа на реку, течение его уносит непонятно куда, он пытается хвататься за каждую соломинку, ветку, пытается себя вытаскивать, но все безуспешно. Река его уносит куда угодно, только не к тому, что ему на самом деле надо.
Тревожный человек пытается на себе тянуть непосильный груз из подавленных эмоций, обид, злости, вины, которые он давил себе многие годы. Здесь же находятся его конфликты, противоречия между его истинными потребностями и правилами, которые ему навязали. Он одновременно хочет быть настоящим, такой, какой он есть и одновременно загоняет себя в рамки «как правильно», «как ждут от него другие люди», «как понравится кому-то».
Жизнь такого человека состоит из попыток оправдать чужие ожидания, быть хорошим, всем нравится, не быть отверженным и т.д. Естественно, у него не получается всем угождать, что неминуемо бьет по его самочувствию. Со временем невротик устает нести такой непосильный груз, не выдерживают и сваливается в болезнь, включается ипохондрия. Таким образом, он дает себе законным способом получить желаемый отдых, восстановиться, набраться сил тащить дальше свой груз.
Парадокс в том, что отдых никак не помогает человеку и все только усугубляется. И тут вариантов два. В первом случае, психика запоминает, что болеть – это хорошо, нужно больше страдать, чтобы получить одобрение, поддержку, чтобы пожалели. И такой невротик надолго уходит в ипохондрию.
Во втором случае невротик начинает винить себя, что он ничего не делает, занимается самобичеванием, считает себя плохим раз позволяет себе таким образом отдохнуть.
Так что же необходимо делать тревожному человеку, на котором взвален такой груз?
Во-первых, понять, какой смысл несет этот груз. Ради чего такие усилия? Что вам дает такой надрыв? Можно ли получить результат иначе? А стоит ли игра свеч?
Во-вторых, начать восстанавливать контакт с самим с собой. Изучать себя, свои потребности, свои особенности, свои модели поведения, способы реагирования, особенности мышления. Именно с этого начинается любая терапия.
В этом вам могут помочь вопросы:
А ради чего я иду против себя? А чего я на самом деле хочу, таща этот груз?
Что я делаю? Каким образом я на себя это все возлагаю? Как я проделываю с собой такой трюк? Что я себе при этом говорю? Как я себе это объясняю?
Зачем я это делаю? Мои действия приводят к достижению цели? Или я хожу по кругу, не получая никакого результата? Имеет ли смысл продолжать одни и те же действия, если они меня к желаемому не приводят? Что можно попробовать еще?
Вопросы довольно несложные, но ответить на них честно будет непросто. Ваша цель состоит в том, чтобы понять, а кто на самом деле управляет вашей жизнью? Управляете ли вы или кто-то другой? Если кто-то другой, то не слишком много власти вы отдаете?
Конечно, осознавание тех процессов, которые с вами происходят вашу жизнь не изменят, если вы не начнете действовать. Можно все понимать, но ничего не менять.
Это только начало пути – понять проблему. Вот вам первые шаги, которые вы можете предпринять. Как говорить: «дорогу осилит идущий» или «путь в тысячу миль начинается с первого шага».
Если вы хотите пройти этот путь со мной, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
