Само по себе подведение итогов года - популярная практика. Есть множество вспомогательных "инструментов" для этого:
1) списки вопросов (можно найти в сети),
2) блокноты-вопросники и рабочие тетради, и даже плакаты:
(Картинка - отредактированный скрин с известного маркетплейса, не реклама)
3) задушевные разговоры со знакомыми, на тему "для меня этот год был..." - за новогодним столом тоже считается.
У многих людей в конце года всякий раз просыпается желание сформулировать для себя какие-то итоги. И в новый год, и в день рождения - как будто надо перед собой "отчитаться", на что были "потрачены" очередные 365 дней.
Но итоги - это довольно абстрактно. Их хорошо подводить, если были конкретные планы - в этом случае, действительно, и можно, и нужно сравнить "результат" с этими планами...
А если планов, как таковых, не было, то тогда, как минимум, имеет смысл фиксировать свои значимые события года.
Именно свои события, из своей собственной жизни (предвосхищая комментарий, что глобальная новостная повестка даже в "спокойное" время может "затмить" любое личное воспоминание).
Фиксировать их, например, с помощью таких вопросов:
Что поняли? Чему радовались? Чему огорчались? Какие были открытия?
Иначе прошлое наслаивается само на себя, и бывает трудно восстановить последовательность того, что происходило в жизни. Проверьте себя: если, предположим, кто-то спросит вас о каком-либо значимом событии (связанном с общим знакомым или с каким-то мероприятием, на котором вы оба тогда побывали) - которое произошло 5-7 лет назад - как вы его восстановите в памяти? Вспомните ли цепочку сопутствующих моментов: что за чем следовало? Что предшествовало? Кто еще участвовал? - даже по истечении 2-3 лет иногда бывает трудно разобраться в жизненных перипетиях и отношениях. Что же мы сможем вспомнить спустя десятилетия? только разрозненную "кашу" из эпизодов?..
То, какой аспект "итогов" и архивирования прошлого важнее - вопрос открытый. Кто-то собирает исключительно впечатления. Для кого-то важно видеть цепочку событий, уходящих в прошлое. Но это все в любом случае наш опыт, и хорошо, если мы будем иметь возможность вспоминать его и пользоваться им.
Поделитесь, как у вас с этим обстоят дела? записываете что-то, зарисовываете, или просто копите впечатления в голове?
Запись на консультацию в сообщениях или в телеграме @Ekaterina_V_Krylova
Автор: Крылова Екатерина Владимировна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru