Токсичностью в общении (отношениях) принято называть такое воздействие, которое "отравляет" в эмоциональном плане. Как и химическая токсичность, отравляющая организм физически.
Какие виды воздействия /отношения к другим/ можно отнести к токсичным? ⬇
Это - неуважение, насмешки, обесценивание, самоутверждение за счёт унижения других, обзывательства, повышение голоса, критика личности, а не поступков, запугивание, игнорирование и прочие способы поведения из позиции "сверху" по отношению к другому, который заведомо ставится в позицию "снизу" и подвергается насилию: эмоциональному (и часто, к тому же, физическому).
Человек, подвергавшийся токсичному воздействию с детских лет, и особенно теми, от кого ожидалась поддержка (родителями и другими значимыми взрослыми), и во взрослом возрасте остаётся очень уязвимым в ситуациях, связанных с эмоциональным насилием.
И такому человеку бывает очень сложно почувствовать себя на равных с окружающими. Поэтому, попадая в отношения с людьми, практикующими токсичные формы общения, человек, привыкший быть "снизу", продолжает воспринимать ситуации общения с "токсами" как мучительные и безвыходные для себя. А тех людей, чье поведение является токсичным, воспринимает по-прежнему как кого-то, кто "выше и сильнее"...
На самом деле, те, кто использует токсичные способы общения, поступают так не вполне осознанно и тем более с прямым умыслом унизить другого или причинить ему вред намеренно.
А этот ⬆ момент очень важно понять для изменения своей роли во взаимодействии с подобными людьми!
"Токсами" становятся не менее (а то и более) уязвимые люди, для которых токсичность стала выбранной стратегией самозащиты от чего-то своего - тоже из раннего опыта и болезненного для самооценки. Стратегия токсичного человека: "лучшая защита - нападение". И других - более человеческих и вариативных для разных ситуаций - моделей поведения у токсичных людей нет. Вот они и пользуются тем, что умеют.
Поэтому, осознавая свое равенство (особенно уже став взрослыми по возрасту), можно быть твёрдо уверенными в том, что никто не собирается вас специально мучить, применяя токсичные формы общения. И, кроме того, уж точно никто не накажет вас за отказ действовать по желанию "токса". Ведь именно страх от ожидания ужасных последствий - сохранившийся с ощущением себя "снизу" и беспомощным из детства - удерживает взрослого человека от того, чтобы ответить "обидчику", или просто уйти от контакта с ним. А значит, любой, кто оказался в контакте с "токсичным" человеком, может вести себя по своему усмотрению, не обязательно впадая в свою прежнюю зависимую позицию.
Ибо "токсичность" совсем не страшна; страшной её делают те самые детские глаза 👀, которыми из глубины души себя-ребёнка человек смотрит на людей, подобных тем, кто когда-то был к нему не добр. По причине того, что не добры были и к ним.
Нет, понимание причин - не оправдание токсичного поведения. Но оно - способ прекратить принимать "токсов" за властных монстров и возможность устанавливать свои правила поведения с такими людьми для себя.
Это нужно помнить, чтобы практиковать другие модели поведения людям, хорошо научившимся избегать конфликтов ценой своего молчаливого "проглатывания" чужой токсичности. Ну, чтобы не отравлять свою жизнь. Ведь забота о себе - важная составляющая здоровой взрослой личности. Как думаете?
Автор: Марина Александровна Сергеева
Психолог, Терапия личной истории
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru