Основной эффект — поддержание «слабого звена» в здоровом тонусе.
Этот тип зарядок важен, когда вы находитесь:
• на этапе реабилитации «пре спорт»,
• в соревновательном периоде,
• на спортивных сборах,
• при освоении нового вида спорта,
• в период высоких спортивных нагрузок или стресса любой этиологии.
Основная цель этого вида тренировок-зарядок — поддерживать «слабое звено» в режиме «сильное звено». Особенно это важно для тех, кто работает со своим заболеванием без хирургического вмешательства!
НАПРИМЕР:
У вас надрыв ПКС, менисков, вы понимаете, что операция не уберёт причину и принимаете решение работать над восстановлением правильной биомеханики колена. Важно поддерживать проблемный регион в здоровом мышечном тонусе ежедневно!!!
*Открою вам секрет:
любому современному человеку, с учётом инволюции, надо поддерживать все сегменты тела в здоровом тонусе ЕЖЕДНЕВНО!
Этот формат тренировок (лечебных зарядок) я сейчас описываю для тех подписчиков канала, которые проходили мои онлайн программы и курсы.
В процессе прохождения программы, думаю многие из вас сталкивались с упражнениями, которые вызывали у вас раздражение, непонимание, упражнения «нелюбимки».
Одним словом — нервная система не понимала, как их выполнять, что уж говорить про правильную работу мышц, которые должны обеспечивать безопасность проблемного региона.
Именно эти упражнения важно выполнять, восстанавливая нормальную биомеханику региона, обеспечивая ее нормальную стабильность и мобильность!
Я рекомендую сделать TOP 20 упражнений «нелюбимок», разбить их на 5 комплексов по 4 упражнения, каждое упражнение делать по 1 подходу, 10 повторений, 5-10 минут комплекс, сочетая с зарядками «чашечка кофе» или «ромашковый чай». И делать их ежедневно!