Стрессоустойчивость это то качество, которое никогда не будет лишним. Кто-то от природы более устойчивый в эмоциональном плане, кто-то нет. Все мы разные. Человек может быть устойчивым в одной области своей жизни и быть неустойчивым в другой. Самая хорошая новость в том, что стрессоустойчивости можно научиться!
Общие признаки низкого уровня стрессоустойчивости:
- Неспособность сосредоточиться на полезных действиях в стрессовой ситуации. Мозг "отключается", вы не можете думать ни о чем, кроме того, что вас беспокоит.
- Неумение контролировать свои эмоции. Реакция на стресс буквально "написана на лице". Например, вы начинаете плакать, если вас ругают. Вы перестаете мыслить ясно и можете начать кричать, и так далее.
- Негативное мышление. Вы привыкли видеть мир серым и скучным. Часто вы думаете, что всё "идет против вас". И у вас будто бы даже и нет возможности увидеть "яркие краски".
- Ощущение, что проблем становится только больше и нет никакой надежды, что они закончатся.
- Неумение жить в «неопределённости». Вам надо быть осведомленным во всех вопросах и всегда иметь четкий план действий. Вместо того, чтоб довериться "судьбе" у вас всегда есть несколько запасных планов, если что-то вдруг пойдет не так.
- Острая негативная реакция на перемены. На самом деле это страх выйти из своей "зоны комфорта" и увидеть, что оказывается можно и по-другому.
- Низкая самооценка, ранимость, отсутствие самоиронии. Вы обидчивый человек и из-за этого многие мелочи могут вас "довести". На не нужные обиды вы тратите очень много нервов и воспринимаете все слишком серьезно.
- Страх пробовать что-то новое. Новое ≠ плохое. Отказываясь пробовать что-то новое, вы отказываетесь от всех возможностей, опыта и впечатлений.
- Неумение посмотреть на ситуацию под другим углом. Там где вы видите сложности, кто-то другой видит новый опыт и возможность извлечь урок.
