Для наглядности сделал небольшой график, где:
- по горизонтали: время
- во вертикали: желание
Какие-то линии... Класс! А что это значит?
Моментальный дофамин
Ты уже разобрался, что такое этот дофамин и как он влияет на твой мозг - отлично!
А теперь пора понять, что такое моментальный дофамин и почему он плох для твоего развития?
Начнем с того, что можно считать моментальным путем получения дофамина:
- соц. медиа (все эти твои новости и переписочки)
- сладости (весь быстрый сахар, который так нравится твоему организму и растит твой живот и жЁпу)
- игры (когда ты давишь на машине очередную бабку в ГТА, ведь она попросила уступить ей место невежливо)
- телевизор (тут даже нечего объяснять. Дам лишь совет - подруби себе перемотку, чтобы смотреть новую серию "Пацанок" в удобное для тебя время)
- порнография (ох уж эти письки жопки, ну какой же кайф в момент получить быстрое удовлетворение и создать иллюзию блаженства (нет))
- и прочая ерунда, от которой ты кайфуешь в момент, но тебя быстро отпускает
Закончим тем, почему он вреден и зачем его сокращать:
- в момент, когда ты задумываешься о том, что хочешь заняться тем, что принесет тебе быстрое "удовольствие", твое желание заняться этим на уровне 10 из 10. Ты предвкушаешь поедание вкусной печеньки и знаешь, что ты кайфанешь от этого. Знаешь, что ты сейчас засядешь в Тик Ток, посмеешься, кинешь друзьям смешных видосиков и все будет круто! Но...
- когда ты закончишь есть свою печеньку, проведешь час в Тик Токе и смешные видосики закончатся, твое настроение, твой настрой - упадут.
За счет того, что мозг быстро получил дофамин и сразу же его "снюхал" (он же наркоман), тебе быстро приедается то, чем ты занимаешься. Твое желание заниматься этим падает с отметки в 10 баллов куда-то на дно, в самый минус. И твой мозг начинает тебя корить за то, что ты не доставляешь ему еще чего-то нового и быстрого
- ты начинаешь понимать, что время было потрачено зря, ведь ты провел очередной час, очередной день, очередной месяц без прогресса. Со временем, у нормальных людей, которые не хотят всю жизнь просидеть с зарплатой в 30 тысяч и думать где же взять деньги на оплату кредита и ипотеки, но которые тратят большее время на моментальный дофамин, случается депрессивная наклонность. Они углубляются в прошлое, думают, что если бы им предоставился еще один шанс, они бы начали работать тогда, 3 года назад, и сейчас были бы в более высокой точке. И именно это состояние не дает им начать прямо сейчас. И это затягивается. Затягивается на всю жизнь. Потому что человек не замечает того, как становится рабом своего мозга, который каждый раз просит новый быстрые дозы дофамина, которые останавливают человека в развитии.
- самое страшное - это циклично. Быстро получил-быстро закончил-нужно быстро найти замену.
Вот что означает фраза: "Человек стал рабом своих привычек".