Вторая половина декабря, все социальные сети пестрят итогами года. Люди гоняться за количеством пунктов, искренно веря, что чем их больше, тем продуктивнее ты был. Но никто не говорит о том, кому и зачем нужна эта рефлексия по поводу итогов. А самое главное - как их подвести, чтобы не было мучительно больно, за прожитый год.
Подвести черту, я считаю нужно, чтобы понять каким все таки был ещё один год нашей жизни. Это может быть очень информативно. Из за сильных эмоций мы можем не видеть свои слабые и сильные стороны. А без выделения точек роста планирование и шаги к задуманному просто невозможны.
Что ещё может дать подведение итогов:
- понимание, того «а туда ли я иду»;
- повысить самооценку;
- перестать обесценивать себя;
- скорректировать план действий и достижения глобальной цели;
- повысить свою эффективность
- профилактика синдрома самозванца.
Способы подвести итоги:
- Выписать список достижений. Самый простой способ. Вспомните чему научились, что сделали, где побывали за год. Обращайте внимание не только на крупные достижения, но и на небольшие.
- Колесо баланса.
Выделите в кругу 8 секторов свой жизни ( здоровье, карьера, семья, отношения, хобби, финансы, развитие, отдых), и оцените каждый сектор по 10 бальной шкале. Проанализируйте, что Вы сумели реализовать, а что нет.
Я предлагаю посмотреть на старые цели свежим взглядом и откорректировать их с новой реальностью. Потому что подвести итог и поставить цель - это одно, а вот понимать в правильном ли направлении движешься - совсем другое. Чтобы не свернуть с пути ответьте на следующие вопросы, которые помогу поставить новые цели.
Каким 3 направления я хочу посвятить Новый год?
Каких 10 важных целей я хочу достичь?
Что нового я хочу узнать/ сделать/ освоить в новом году?
Что может мне помешать в достижении цели и как я буду с этим справляться?
Какие привычки хочу внедрить?
Как и с кем хочу проводить время?
Что я хочу кардинально изменить в следующем году? А что оставить как есть?
Как я буду награждать себя за успех?
Когда в голове становиться все понятно, и разложено «по полочкам» то и делать первые шаги к задуманному гораздо проще и продуктивнее. Экспериментируйте, что бы получать новый результат и опыт. В комментариях делитесь своими успехами за этот год, а так же планами на следующий.
# психологонлайн #итогигода #какпоставитьцель #самооценка #синдромсамозванца #списокдостижений #колесобаланса