Довольно часто стала встречаться ситуация, когда человек вроде живет, работает, учиться, а все вроде ждёт, когда жизнь начнется. Говорит себе, вот достигну того-то и заживу! И все никак.
Я сама с этим столкнулась, когда ещё заканчивала школу и думала, вот поступлю в институт и тогда…. Потом: «Вот на работу выйду и тогда….», да и сейчас ещё случается мелькает мысль - «Вот наступает Новый год и тогда…»
И ничего не происходит.
Моя мама, дожив до 85 теперь говорит -«Вот все ждала, думала про потом, а жизнь-то и закончилась почти».
Вот это и есть синдром отложенной жизни.
Википедия даёт такое определение:
«Синдром отложенной жизни (СОЖ) — группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим».
Понятие «синдрома отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году, в процессе изучения психологии временщичества у жителей отдаленных северных регионов, которые годами живут идеей переезда и верят, что их настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. Обобщенная схема механизма невроза отложенной жизни: «хочу — могу — не позволяю себе». Можно предположить, что само явление было знакомо людям задолго до появления термина.
Для синдрома отложенной жизни можно отметить вот такие симптомы:
- Наличие некоего ключевого момента, после которого жизнь превратиться из подготовительной в реальную. Жизнь делится на три периода - ожидания, достижения и вознаграждения или настоящую жизнь.
- Точка начала настоящей жизни превращается в сверхценность для человека
- Жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события обесцениваются и воспринимаются как несущественные и не значительные.
- Присутствует чувство неловкости, тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей.
- Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы, цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда и заживем».
- Часто имеется склонность к накопительству, экономии, самоутешению, стремление к подавлению значимых эмоций, повышенный интерес к жизни других людей и сравнению
- Развитие синдрома длится более 5 лет.
- Данный образ мысли представляется человеку естественным и правильным
Условно людей с синдромом СОЖ можно разделить на три группы:
- Первая группа - люди, фанатично идущие к поставленной цели. Такие люди способны длительное время ограничивать себя определенными рамками добиваясь чего-либо. Это может быть спортсмен, который откладывает жизнь на потом, после получения результата, или человек, стремящийся купить жильё в столице, или предприниматель, откладывающий жизнь на после….
- Вторая группа людей сконцентрирована на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Они часто не хотят брать ответственность за свою жизнь. Примером может быть мать, отдающая всю себя детям, старательно помогающая им в достижении целей.
- Третья группа людей выбирает стратегию терпеливого ожидания наступления лучших времён. Это часто связано с недостаточностью личностных ресурсов.
Причин возникновения описываемого синдрома может быть несколько:
- Наследственность. Этот синдром не передаётся по наследству, но стоит проследить предрасположенность человека к психическим нарушениям
- Воспитание. Люди, страдающие СОЖ часто говорят, что привычка откладывать дела возникла еще в детстве. Общий уклад в семье и модели поведения родителей этому способствовали. В детстве человек легко привыкает и принимает как норму совершенно разные варианты поведения, которые перерастают во взрослом возрасте в привычную и понятную модель жизни.
- Высокая занятость. Плотный график и многозадачность приводят человека к сценарию «белки в колесе». Исследования показывают, что примерно 80% случаев СОЖ диагностируют у очень загруженных людей. Люди начинают жить с мыслями: «Вот сдам проект, заключу контракт, подниму оборот компании до…., и тогда отдохну». Кажется, что еще чуть-чуть надо потерпеть, а потом наступит новая жизнь. Но появляются новые дела, проекты, задачи и все повторяется.
- Неуверенность в себе. Неуверенный человек сомневается в себе и своих силах и начинает всячески откладывать принятие решений и избегать ответственности. Он старательно оттягивает момент, когда надо решиться на что-то. Так и тянется время на нелюбимой работе или все переносят и переносят сроки переезда в большой город.
- Эмоциональная неустойчивость. Постоянное напряжение и стресс приводят к уязвимости и неконтролируемым реакциям в ответ на любое негативное внешние воздействие. Находясь в таком состоянии человек старается избежать давления и утешают себя тем, что «сделаю это завтра» и успокаиваются. Мысль о том, что сейчас ничего не нужно делать, позволяет на время успокоиться нервной системе. Именно из-за такого круглосуточного напряженного состояния люди и начинают убегать не только от ответственности, но и от сегодняшнего дня.
Последняя причина является наиболее частой и общей для большинства тех, у кого замечен СОЖ.
Как проявляется синдром отложенной жизни:
- Жизнь в предвкушении будущего и неадекватная оценка происходящего, отсутствие удовольствия от текущей жизни. Не радует ни повышению на работе, ни премии, ни внезапные выигрыши. Обесценивание всех своих достижений в сравнении с другими.
- Постоянное недовольство настоящим, и надежда только на лучшее в будущем. При этом полностью отсутствует стремление хоть что-то предпринять для приближения этого будущего. Только мечты о том как будет хорошо потом.
- Избегание ответственности и откладывание завершения любых дел, чтобы избежать наказания за свои слова и поступки. На работе такой сотрудник упорно откладывает сдачу отчетов, студент - последним сдает реферат или идет отвечать на экзамене последним.
- Крайне скупые чувства. Всегда сдержанность и невозмутимость. Кстати, и особых расстройств при неудачах не бывает, ведь все проблемы временны.
- Склонность к накопительству — тоже один из признаков синдрома отложенной жизни. Праздничные сервизы, новое постельное бельё, нарядные платья и хрустальная посуда могут десятилетиями пылиться в шкафу и ждать своего часа — юбилея, дня рождения или свадьбы.
Последствия синдрома отложенной жизни крайне неприятны - Вы можете легко застрять в ожидании, что все лучшее у вас впереди и пропускать настоящую жизнь мимо ‒ это путь в никуда. Но есть отличная новость - есть путь избавления от этого синдрома.
Как же справиться с синдромом отложенной жизни получать удовольствие от каждого момента:
- Осознать, что у вас есть синдром отложенной жизни, признать этот факт. Это очень важно, чтобы не жалеть о потерянном времени.
- Начать действовать и реализовывать свои мечты. Составьте список и проанализируйте, что реализуемо, а что только сказочная мечта. Напишите план достижения своих целей и сроки их реализации, только подойдите к этому осознанно и двигайтесь мелкими шагами.
- Жить реальным моментом. Мир устроен так, что завтра может и не быть. Поэтому не откладывайте то, что вас радует на потом, действуйте сейчас.
- Обдумывайте свои поступки. Помните и о том, что не стоит постоянно ставить интересы других выше своих собственных. Это ваша жизнь и она здесь и сейчас.
- Не храните вещи до наступления особого случая, пользуйтесь ими здесь и сейчас. Часто мы храним что-то с мыслью, что когда-нибудь наконец сделают ремонт, переедут в новый дом, выйдут замуж, похудеют…... Есть риск, что большинство из них так и останется вещами, которыми никто так ни разу и не воспользовался.
- Попытайтесь понять, что мешает вам получать удовольствие от настоящего. Откуда взялись эти барьеры? Скажите себе, что у вас нет преград радоваться реальной жизни.
Жизнь это не репетиция и не черновик. Не стоит ее откладывать на потом, не дайте времени утечь напрасно.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453
