Скажите мне, как вы понимаете слово «отдых» и я с высокой долей вероятности расскажу вам перспективы на ближайший год, особенно в области ментального и физического здоровья. Потому что то, как мы отдыхаем, может как усиливать нас, так и разрушать.
То, что мы чувствуем себя уставшим после выходных - неудивительно, потому что отдыхать нас не учили, а под навязанными чужими стереотипами, понять, что мы действительно принесёт нам пользу - почти невыполнимая задача.
Потому, что под отдыхом мы понимаем все, что только придёт в голову: просмотр роликов на ютубе, круговую тренировку, потом лыжи, затем выход в свет, а ещё визиты к друзьям, родственники, тусовка, бар, алкоголь, ёлку пора покупать...
…В воскресение утром вы твёрдо решаете отдохнуть и идёте смотреть телевизор, социальные сети и общаться в мессенджерах. Короче говоря, сливаете последние остатки энергии, которые ещё к вечеру пятницы в истерике просили совершенно о другом. Но вы их слышали? Вы себя слышите?
А теперь будет важно.
Действия, которые вы делаете - это отражение вашего мышления, поэтому старайтесь использовать слова максимально точно. Просто попробуйте заменить слово «отдых»… на «восстановление».
Вы почувствовали это ощущение, как будто с вас сняли огромный тяжелённый рюкзак?
Чтобы понять, что такое реальный отдых, не подменяя это понятие суррогатными суждениями, то проанализируйте, что из всего того, что вы делайте в выходные усиливает вас?
Что наполняет вас энергией?
Наша психика и окружение, толкают нас вперёд к иллюзорным целям и желаниям: плохо быть одиноким, надо веселиться до утра, сядь на шпагат, выучи языки, займись саморазвитием и тд. И вот нам уже даже как-то неловко спросить себя, что нам сейчас нужно и как-то страшно, упустить «что-то невероятное» из своей жизни.
Но чтобы восстановить ресурс на максимум, нам нужен… покой. Полный. Те, кто работал со мной подтвердят, потому что пробовали и знают что это гарантированно работает.
Правила очень просты: выключить телефон, не слушать музыку, не отвлекаться на внешнее, а просто наблюдать здесь и сейчас, что происходит вокруг. Несмотря на то, что правила реально проще не придумаешь, первое время у вас будет срабатывать рефлекс: взять телефон, занять руки, что-то почитать, куда-то побежать - и это нормально. Ловите эту мысль и говорите себе: «не сейчас».
Если провести так пару-тройку часов, а в идеале весь день, у вас накопиться просто огромное количество энергии. Вы просто не сможете этого не заметить и наконец-то поймёте, что значит «отдыхать» и перестанете подменять понятия, потому что во всех остальных случаях вы отдаёте энергию, ничего не получая взамен. И глупо ждать всплеска энергии в понедельник - ей просто не откуда взяться!
Мало кто в вашем окружении практикует такой вид отдыха. Ну и зря. Не видитесь на фото в социальных сетях - ваша задача восстановление, фокус на себе и на действия на усиления себя. И, кстати, когда вы ощутите в себе эту энергию - постарайтесь не слить ее привычным образом.
Усильте то, что нуждается в фокусе вашего внимания и откуда вы можете и должны брать ресурс: например, на ледянках с семьей или друзьями давно катались, так чтобы термос с чаем взять, а телефоны дома забыть?
#станиславкузавов #личнаястратегия #бизнесмышление #обучение #стратегия #великоезаблуждение #коучинг #мотивация