Думаете, к покою и внутреннему безмолвию?
Многие так считают. Это не так.
И сегодня я хочу пояснить, что именно достигается в процессе регулярных практик медитации. Для того, чтобы не было изначально ложных ожиданий и разочарования.
С темой медитации непосредственно связаны темы покоя и тишины в голове. Кто-то говорит об остановке мыслей и контроле за ними. Я слышала, что в некоторых медитациях рекомендуется выметать мысли веником из головы или представить их в виде собачки, которую ты постоянно загоняешь в конуру.
Лично мне этого никогда не удавалось.
И медитация майндфулнесс, к счастью, не предполагает такой деятельности по остановке мыслей. Так же мы в ней не стремимся и к постоянному пребыванию в состоянии покоя.
Это ещё одно распространённое заблуждение — что при постоянных практиках медитации ты станешь таким непоколебимым человеком, на лице которого не отражаются никакие эмоции, что бы там ни происходило. Такого не бывает. Больше того, если ты будешь стремиться прийти в это состояние, скорее всего, это будет попытка сделать вид, что ты спокоен, и постоянное подавление эмоций. Я постоянно сталкиваюсь с этой проблемой))
Так а к чему же тогда мы стремимся? Что даёт медитация?
Прежде всего, она даёт ясность. Можно сказать, что ты включаешь все светильники в своём сознании. И тотально проживаешь каждый момент. Точнее, стремишься к этому. Очень осторожно так стремишься. Без энтузиазма. Ты просто постоянно возвращаешь свой фокус внимания в настоящий момент в своё физическое тело. И ты постепенно планомерно приучаешь его БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ. Не убегать от жизни.
При продолжительных практиках ты обязательно заметишь, как интересно работает наш ум. Он мастерски создаёт иллюзии. И когда возникает какая-то стрессовая ситуация, когда страшно или когда не хочется решать какой-то вопрос, ум делает всё, чтобы увести тебя из настоящего момента.
В медитации мы поднимаемся над умом и видим его работу со стороны.
Так, постепенно при регулярных практиках появляется всё больше ясности и всё больше погружения в своё тело, больше контакта с ним. Это даёт много преимуществ в жизни. Начиная от физического здоровья и заканчивая тонкой интуицией, которая помогает находить наилучшие решения.
Это непростой путь. На нём вам приходится открыто посмотреть на свою жизнь, принять свои теневые стороны, взглянуть в лицо страхам, взять на себя ответственность. Но для меня это единственно верный путь — путь сердца и путь жизни.
Если для вас тоже, оставайтесь со мной, подписывайтесь, ставьте лайк, пишите ваши комментарии.
Желаю вам осознанной жизни!