Сейчас людям со слабой психикой тяжело. Многим невыносимо тяжело. Часть сливает эмоции в соцсетях, а часть обдумывает выход из жизни. Их процент к концу года обычно растёт. Мне сейчас многие пишут и спрашивают, что делать, как избавиться от этих мыслей.
Во-первых, позвольте обнять вас.
Во-вторых, нужно понять, что сейчас вам действительно плохо, но в подавляющем большинстве случаев такие намерения - симптом. Нужна врачебная помощь. В этом нет ничего стыдного. Хотите сохранить тайну - идите к частному психиатру-психотерапевту.
Устроить внутренний ад может банально даже недостаток витамина Д. Сильную тревожность может вызвать даже пониженный ферритин. Никакой силой воли вы себе сейчас не поможете, не обманывайте себя.
Как можно ещё себе помочь дома: в минуты, когда сужается фокус мышления, его нужно искусственно расширять. Втягивать в фокус мысли о чем-то ещё.
Лайфхак из хосписов: наденьте тёплые носки и испеките что-нибудь. Вам станет спокойнее и немного легче.
Всем остальным: в теме людей, думающих об уходе из жизни, есть табу. Нельзя писать в комментариях, что они слабые эгоисты. Мы все слабые эгоисты. А ещё об эгоизме других громче всех кричат именно эгоисты.
