Решила поднять на обсуждение такую тему, так как на днях увидела комментарий на одну из моих статей, что я пишу из серии «про позитивное мышление», мол будешь думать так и все проблемы пройдут сами собой.
Меня это заставило улыбнуться, ведь про позитивное мышление я ещё не писала и точно его не продвигаю. А восприятие другого человека и то, что он ощутил в себе, прочитав мои статьи - это про него, видимо где-то есть «болевая» точка на этот счёт.
Но сама тема показалось мне интересной, чтобы высказаться. Одно время позитивное мышление было прямо на пике популярности, когда стали модны аффирмации и их бесконечное повторение миллион раз на дню. Будешь повторять, что деньги любят тебя и они правда полюбят. Будешь твердить, что жизнь с каждым днём все лучше и лучше - и она действительно станет! Кто-то практиковал подобные вещи?
Я да. Даже ранее уже делилась здесь этим. На тот момент жизни это не принесло мне ни денег, ни лучшей жизни.
Как психолог, я считаю, что позитивное мышление в кризисные моменты, когда человеку плохо, тяжело, оно скорее даже навредит, чем поможет. Почему навредит?
Пытаясь заставить себя мыслить только позитивно, всячески избегая негативные эмоции, человек их просто напросто в себе подавит. Ему хочется плакать, кричать, а он молчит, терпит и лишь повторяет словно мантру: «и это пройдёт! Всё ведь к лучшему». Спустя время тревога может так накрыть, что справиться с подобным состоянием станет ещё сложнее.
Позитивное мышление не лечит. Оно не эффективно, когда внутри вас много непрожитых чувств и эмоций. Когда вы так сильно устали, так сильно загнали себя, что вам бы выдохнуть, взять отпуск, выспаться в конце концов, а не позитивно мыслить. Просто невозможно быть внутренне истощённым и настраивать себя, что это всё ерунда, жизнь-то она же идёт к лучшему!
Также навредить себе можно тем, что когда повторяешь все эти позитивные аффирмации, то начинаешь подсознательно ждать «это лучшее время». Ведь, как говорят: «начнёшь позитивно мыслить и перемены не заставят себя долго ждать?»
Где эти перемены? Когда они наступят? Скоро? Сколько ждать?
Чем всё это ожидание может обернуться в худшем случае - нарастающей тревогой.
Поэтому позитивное мышление - это вовсе не выход из ситуаций, особенно, когда вам очень плохо. В таких случаях обращайтесь за помощью, не бегите от своих чувств, от своих переживаний. Не пытайтесь переключиться - это всё временные меры и они дают лишь небольшое облегчение.
Но! Сам образ мышления - это действительно важная вещь. И каждый из вас может понаблюдать за собой, как вы реагируете на себя, на других людей, на жизнь в целом? Как вы реагируете на стрессовые ситуации? Как вы реагируете на критику?
Ваши первые мысли - о чём они? Пример: «всё, катастрофа», «я никчёмный человек» или «не получилось в этот раз - не страшно», «я попробую себя ещё в чём-нибудь другом». Какой вариант про вас?
Вас накрывает безысходность и чувство вины и стыда за себя или вы стойко выдерживаете то, что не всё может удаваться так, как бы вам хотелось? Здесь действительно важен сам образ мышления: ваш фокус внимания на удачах или на неудачах? Вы выберите себя ругать или будете себя поддерживать?
Вот здесь многие не выбирают поддержать себя. Пишут и говорят, что всё это бред и оно не работает. И если в жизни у них всё плохо, никто их не понимает и не поддерживает, то какая ещё забота о себе, кому она нужна?
Она нужна вам. Ведь вы ждёте одобрения других людей - на работе, дома. Вы ждёте поддержки, принятия и понимания? А как же всё это получить, когда сами для себя вы на это не способны.
Ваш мир начинается с вас - вашего отношения к себе, к окружающим, к самой жизни в целом.
Я желаю вам осознанности, мудрости и терпения. Ведь начать знакомиться с собой, а именно: научиться распознавать свои мысли, чувства и эмоции - это действительно большой шаг. Научиться выбирать себя - это шаг. Научиться признавать свои ошибки - это шаг. Научиться просить помощи - это шаг.
Дорогу осилит идущий, не так ли? Шаг за шагом. И всё получится💯