Один из распространенных вариантов самообмана - «Сейчас оторвусь, а потом быстренько похудею».
Во-первых, быстренько – это не естественно, не полезно и не эффективно. Экстремальные способы из серии «перелом челюсти» или «ампутация ноги» в расчет не берем.
А во-вторых,ну не может человек после месяца или полутора активного, простите, зажора в одночасье начать питаться три раза в день строго по Системе Минус 60, или по любой другой диете, если хотите. Для изменения привычек питания требуется время, а для получения результата – много времени.
Признайтесь, что прямо сейчас вы уговариваете себя начать снижать вес с первого января. Или с третьего. Или сразу после Рождества. В таких случаях мне всегда вспоминается Бриджит Джонс, которая на вечеринке в начале января рассказывает Марку Дарси о том, что с 1 января бросила курить, пить и села на диету. При этом держит в руке бокал с шампанским, зажженную сигарету и активно налегает на закуски. Если не смотрели фильм «Дневник Бриджит Джонс», рекомендую. Возможно, в каких-то моментах вы узнаете себя.
Обещания самой себе «начать завтра», «с понедельника», «с первого числа» - тоже варианты самообмана. Говоришь себе, что скоро-скоро все изменится, и на душе сразу спокойнее. А завтра можно снова пообещать себе начать «завтра». И так до бесконечности. Вот и получается: похудеть нельзя, откладывать.
Рано или поздно вы, конечно, осознаете, что откладывать дольше уже невозможно. Диагноз или какое-то еще событие станет толчком к переменам, не так важно. Возможно, вы будете сожалеть об упущенном времени, или процесс снижения веса будет сопряжен с лечением и другими трудностями. Но это будет уже «Похудеть! Нельзя откладывать!»
Самое интересное, что на Системе Минус 60 совершенно ненужно отказываться от любимых булочек и конфет, и даже Новый год можно отпраздновать по Системе. А еще можно не набрать за новогодние праздники лишнего или даже похудеть. Даже в новогоднюю ночь совершенно не обязательно напиваться и уничтожать тазик оливье. Что вы теряете? Чувство тяжести в желудке? Утреннее плохое самочувствие? Пару лишних кг?
Впрочем, вы сами решаете, где поставить запятую: похудеть нельзя откладывать.
Просто на заметку:до конца декабря вы успеете освоить основные принципы питания с помощью БЕСПЛАТНОГО курса «7 шагов к стройности» и продолжить снижать вес сразу после наступления 2023 года.
А чтобы празднование нового года прошло максимально системно, на следующей неделе я расскажу вам, что можно приготовить и как не уйти в зажор во время праздников. Не переключайтесь!
Ваша Екатерина Мириманова