Иногда даже торжественные даты не приносят радость.
Для большинства россиян Новый год — это светлый праздник, который долго ждут. Однако для людей с повышенной тревожностью это лишний повод понервничать. Как бороться с тревогой накануне Нового года, рассказала психотерапевт Полина Свечникова.
Содержание статьи
- Почему Новый год заставляет вас нервничать?
- Как справиться с тревогой?
Почему Новый год заставляет вас нервничать?
Эксперт напомнила, что наши страхи никак не связаны с действительностью. Если вам кажется, что новогодняя ночь обернется катастрофой, то это ложный страх. Уже через месяц большинство даже не помнит, как она прошла.
Многие не понимают, почему праздник вызывает у них тревогу. Если вы чувствуете, что Новый год усиливает ваши страхи, это повод задуматься. Эксперт посоветовала отлавливать любые тревожные мысли в сознании и блокировать их. Психотерапевт считает, что нужно забыть фразу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь».
Как справиться с тревогой?
«Если люди замечают, что последние несколько лет празднование Нового года вызывает у них резкое повышение уровня тревоги до какой-то опасной отметки, моральное истощение, обострение неких внутренних переживаний, есть смысл поэкспериментировать», — предложила Свечникова.
Эксперт рекомендует необычно отпраздновать Новый год. Вы можете предупредить окружение, что хотите посвятить время себе, возможно, уехать из города. Перемена обстановки будет не бегством от проблем, а способом психологически успокоиться и пережить тяжелый период.
При этом эксперт предупредила, что человеку, который испытывает постоянную тревогу, в первую очередь стоит обратиться к психотерапевту. Ведь это состояние, с которым можно и нужно работать.
Если вы ждете Новый год, то узнайте, как его отпраздновать одному и сделать это незабываемым. А также, какие хобби завести в новом году, чтобы стать счастливее.