Проверьте, нет ли в вашем рационе продуктов, способных негативно повлиять на ваше самочувствие и состояние здоровья.
В классического типа диетах по факту нет столь четких ограничений, которые давали бы понять, что газировку можно пить только раз в месяц, а жареную пищу есть не чаще, чем раз в неделю. Однако есть типы продуктов, «общение» с которыми эксперты все же рекомендуют сократить до минимума. И на это у них есть свои причины.
Сладости
Отказ от сахара – лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Об этом говорят практически все диетологи. Если вы привыкли постоянно есть булочки, конфеты и другие сладости, то нужно от этого отходить.
Сначала ограничьте потребление до одного раза в неделю, потом до одного раза в две недели. Оптимальный вариант – раз в месяц. Чаще есть эти продукты точно не стоит. Это поможет не только сберечь фигуру, но и состояние здоровья в целом.
Калорийные продукты
Иногда еда может быть сама по себе полезной, но довольно калорийной. Речь, к примеру, об орехах, фисташках, авокадо или сухофруктах. Их можно и нужно есть. Но порции стоит ограничивать. Также нужно поступать и с полуфабрикатами и излишне рафинированной едой. Ее точно рекомендуется потреблять не чаще раза в месяц.
Вредные продукты
Речь идет именно о тех продуктах, которые так все любят потреблять – газировка, картошка фри, бургеры, чипсы и прочий фастфуд. Есть их на постоянной основе – убивать здоровье своего организма. Однако, если вы не можете без этого прожить и очень хотите хоть иногда позволять себе полакомиться вредностями, можно устраивать раз в месяц так называемый «загрузочный день».
Но тут главное не перестараться. Организм, который не привык к тяжелой пище, при ее большом количестве, резко попавшем в ваш желудок, может отреагировать непредсказуемо. Потому меру в любом случае соблюдать стоит.
Неприятные продукты
Если у вас есть отвращение к какому-то конкретному блюду, не стоит заставлять себя есть и делать это только, к примеру, из вежливости. Организм может отреагировать негативно. Особенно если речь о каком-то новом блюде или экзотической пище, которую вы есть не привыкли. Это стресс для ЖКТ. И подвергать себя ему стоит точно не чаще раза в месяц.
Некачественные продукты
Конечно, никто нарочно не покупает продукты низкого качества. Но в магазинах нередко продаются фальсификаты. А есть люди, которые порой намеренно едят просроченные продукты, потому что жалко выбрасывать. Подумаешь, на пару дней истек срок годности.
Только вот для вашего организма такое потребление может нанести существенный вред, вплоть до отравления. Потому так важно проверять даты на упаковках с продуктами.
О 8 важных продуктах для здоровья и настроения школьника - читайте в статье на нашем сайте.