Когда маски, крема и комплексы не помогли, пришло время медицины. Стоит сходить к врачу, пока не запустил себя сам.
Тему здоровых волос, кожи и ногтей вовсю эксплуатируют в рекламе витаминов, комплексов для женщин, шампуней, масок, косметики и даже фенов с плойками. Не говоря уже о подозрительных постах в соцсетях типа "купи мой авторский курс восстановления всего на свете". Когда я столкнулась с проблемами кожи, выпадения волос, ломкости ногтей, то просто глаза разбежались. Совершенно непонятно было, что делать, с чего начать, что покупать и пробовать. А главное, было банально страшно за свое здоровье.
Я расскажу о своем опыте. О том, что помогло, а что нет. Это не панацея, но, может быть, убережет кого-то от пустой траты времени и денег.
"Волосы выпадали, как при каком-то страшном заболевании"
😱 Эту фразу можно встретить во второсортной рекламе сомнительных курсов лечения волос. Но фраза-штамп перестает быть смешной, когда подметаешь ванную комнату после каждой сушки феном. Так случилось со мной.
Волосы у меня всегда были сухие, как их масками ни обмазывай, а еще и седые. То есть красить приходится. А еще пушились кончики. Я этот вопрос разглаживания решала плойкой. Тоже не хорошо. Но выпадение - это уже чересчур. В слив утекали клоки, волосы сыпались постоянно. Еще и ногти ломаются все время.
😱 Беда не пришла одна. Кожа лица стала сухой и даже шелушилась. Шелушились даже губы. Увлажняешь лицо - обсыпает. Питаешь - еще больше обсыпает. Тональник - ну ты понимаешь. А я не подросток как бы, мне 34.
😱 И все это еще на фоне постоянной усталости. Утром уже спать хочется. Все делать тяжело. как будто старость уже наступила. Пора на пенсию. Подруги активно качают булки, скручивают пресс, делают йогу по утрам, а мне бы доползти до дивана только. Я слишком стара и немощна для этих ваших кардио и гантелей.
😱 А в ПМС ко мне вообще не подходи. Раньше я думала, что это такая выдумка мужская, чтоб над девочками издеваться. Оказалось, он существует. Не поверишь, его даже как диагноз ставят врачи, но об этом мы поговорим отдельно в другой раз.
Парикмахер? Косметолог? Диетолог? Пофиголог? Чудо-мазь из копыта единорога?
Конечно, все эти проблемы не одновременно появились. Началось с волос. Они стали становиться сухими и превращаться по ощущениям в мочалку. С моим мастером Женей мы перепробовали много разных средств. И ладоры, и эстели, и лореали, масла всякие, и "ботокс". Другим они помогали, мне нет. На какое-то время помогала последняя процедура - где-то на месяц. Смены шампуней, отказ от плойки, какие-то филеры. Все бесполезно или на денёк что-то меняет.
С кожей вообще ничего не помогало, никакие советы косметолога и маски. Советы подруг тоже не работали. На кокосовое масло у меня вообще аллергия - его почему-то советуют чаще всего. На дорогие крема у меня денег нет, как и на волшебные курсы лечения волос и кожи от анонимных доброжелателей.
В общем, мой "чемодан самолечения" состоял из обширного и - важно - бесполезного в моем случае набора:
- Масел, филеров и масок для волос;
- Увлажняющих комплексов для лица, патчей и сывороток;
- Салонных процедур укрепления ногтей;
- Успокоительных средств на время ПМС;
- Популярных витаминных комплексов;
- Попыток взбодрить себя спортом;
- Абсолютного непонимания происходящего.
А когда пришла постоянная усталость вплоть до повышения температуры, уже и бороться не захотелось. Просто стало страшно. Интернет по симптомам диагностировал мне страшные заболевания. Они сулили по меньшей мере паралич и бесплодие, в сухом остатке - летальный исход. Уже напуганная всерьез, я пошла к врачам. Так я попала к эндокринологу и гинекологу.
Сдаем анализы. Узнаем о себе больше
Во-первых, почему именно эти врачи? Потому что для женщины это главные специалисты, понимающие особенности женского организма. Эндокринолог нужен и мужчинам и женщинам, но у женщин есть еще подмога в виде гинеколога, который понимает особенности своих пациенток (если его регулярно посещать, конечно).
Так что же показали анализы?
1. Ферритин по нижней границе. А это дефицит железа. В моем случае - 13 нг/мл. Можно уже считать латентной анемией, в принципе. Но остальные критически важные показатели - как гемоглобин и эритроциты - были в норме.
2. Общий белок невысокий. У меня 66 г/л. Тоже может говорить о приближающейся анемии. Как и сухие бледные губы, кстати.
3. Недостаток D3. Врачи часто пишут его без анализов. Потому что в нашем климате иметь избыток D3 - ну очень большая редкость.
4. Повышенные антитела к ТПО (68) при нормальных ТТГ, Т3 и Т4. Специально указала этот момент тут, потому что многие даже довольно уважаемые сайты пугают людей этими антителами. Антитела означают, что какая-то реакция щитовидной железы на что-то неизвестное была. Но только по антителам лечение не назначают! Антитела не лечат. Почему - спросите у своего эндокринолога.
Три первых фактора в симптомах проявляются сухостью кожи, выпадением волос, повышенной утомляемостью, слабостью, ломкостью ногтей, женскими проблемами. Ну то есть, все как паззл. Как ты понимаешь, читатель, все мои масочки с кремиками, уходы и спорты никак тут помочь не могли.
Важное правило заботы о себе! Чтобы себе помочь, надо понимать свой организм, а не покупаться на рекламу!
"Попейте витаминки, но не как обычно"
Как же меня лечили? Тут мне не хочется делать кому-либо из производителей бесплатную рекламу. Еще больше не хочется, чтобы кто-то из моих читателей бездумно пил препараты, занимаясь самолечением. Поэтому я напишу очень обтекаемо. Мне назначили витамины. Но не те из рекламы по телеку, где все в одном. Я такие больше пить никогда не буду. Стоят они дорого, я их сама пила, а вот к чему приехали.
Мне назначили отдельно железо, D3, цинк, селен, витамин С, фолиевую кислоту, Омега-3.
В употреблении витаминов важна дозировка. Очень много производителей продает D3. Теперь я знаю, что дозировка бывает настолько жалкой, что не поможет при реальной проблеме. Тратить на такие витамины деньги - пускать на ветер. Я пью 5000 МЕ в день. Некоторым больше назначают.
Фолиевая кислота - друг всех женщин. Она и гормональный фон сглаживает, и рост волос запускает. И от тяжелого ПМС тоже может помочь. Не одна таблетка, понятное дело, а длительное употребление.
Железо прописали в хелатной форме. Она лучше усваивается. Но пить железо бесконечно нельзя, надо следить за уровнем, проверять раз в пару месяцев.
На самом деле, мне прописали еще один известный женский БАД. Но я о нем писать не буду. По крайней мере, сегодня. Он вызвал некоторые побочки, хотя в инструкции о них ничего не говорится. Скажем, эффект был странный. Если узнаешь картину, пиши в комменты.
Правильное питание
Не люблю это словосочетание, от него веет фитоняшками. Но тут надо понимать, что правильное питание у всех свое. Мое правильное питание состоит из рыбы, мяса, гречки, риса, морской капусты, фруктов овощей и шпината, например.
Надо знать свой организм и его проблемы, чтобы понимать, что можно есть. И не идти на поводу у моды.
Чем помогли витамины
Ну наконец-то самое главное. Про эффекты. Я все еще в процессе лечения, прошло два месяца. Но уже могу сказать, что:
- Кожа стала значительно лучше! Ушла отечность под глазами, нет никаких прыщей - кожа чистая и не шелушится. Губы все еще суховаты, надеюсь, и это пройдет.
- Волосы выпадают меньше, значительно. Полностью выпадение не прекратилось. Зато растут новые, и их довольно много.
- Ногти еще ломкие на кончиках, но уже не такие тонкие. Раньше они с гель-лаком от нажатия гнулись.
- Ощущение утомленности меньше, но в спорт-зал я пока не вернулась.
- ПМС уже не грозит гибелью всему живому вокруг.
- Ну и я надеюсь, что уберегла себя от серьезных проблем со здоровьем. Ведь лучше решать проблему на старте.
Как я докатилась до такой жизни
Ну и как ты думаешь, читатель, что привело мой организм к таким проблемам? Я уверена, все эти факторы тебе хорошо знакомы!
Получал ли ты от своего здоровья жизненные уроки? Как это изменило твой образ жизни? О чем ты теперь помнишь, за чем следишь, чего избегаешь? Расскажи в комментах. 👇 Может быть, хочешь что-то добавить к моему опыту? Пиши тоже!
Подписывайся на канал, чтобы участвовать в обсуждении других тем про заботу о себе.
Кстати, если ты профессиональный психолог, педагог, врач, специалист, улучшающий качество жизни, я с удовольствием возьму у тебя интервью для своего блога. Пиши мне в тг в комменты: https://t.me/nostressnews
Давайте вместе заботиться о себе! ❤️ Спасибо, что дочитал до конца!