Часто Шамиля Тарпищева представляют как личного тренера Бориса Ельцина. Впрочем, немало у него и личных заслуг. В 70-е он был в числе лучших советских спортсменов. Кстати, интересная деталь: в те годы он играл даже с известным писателем Владимиром Набоковым (1899-1977), большим поклонником тенниса. А позже за почти полвека тренерской работы Шамиль Тарпищев воспитал не одно поколение выдающихся чемпионов.
Под руководством Тарпищева сборная России стала одной из сильнейших в мире. Мужская национальная команда выиграла Кубок Дэвиса, а женская – «Кубок Федерации», крупнейшие международные командные соревнования в женском теннисе. А недавно Шамиль Анвярович представил в Москве книгу с характерным названием "Стресс рождает чемпионов. Загадки спортивной психологии".
Секрет тренерского успеха
- Почему вы такой большой акцент делаете именно на психологии? Ведь обычно считается, что спорт — это прежде всего хорошая физическая подготовка.
- Это большое заблуждение. Приведу такой пример. На Олимпийских Играх-2016 в Рио-де-Жанейро выступала наша Яна Кудрявцева, гегемон художественной гимнастики.
Все были уверены, что именно она выиграет. Потому что, как тогда говорили, она лучшая из лучших, так что у ее соперниц нет никаких шансов. А что мы увидели в результате?
Яна действительно выиграла две дисциплины. Причем с большим запасом. Девушка уверенно шла к первому месту. Третий элемент был булава. До олимпийского золота оставались считанные секунды.
Как всегда, Кудрявцева все выполняла безупречно. Однако в последний момент она попросту не поймала одну булаву. Последняя выскользнула из ее руки и предательски упала на ковер. Все, надежды на победу рухнули, как карточный домик!
И таких эпизодов в спорте масса. В своей книге я привожу конкретные примеры. Физика тела — это, конечно, хорошо, но нельзя забывать о том, что мышцы управляются головой. Я уверен, что за спортивной психологией большое будущее. Особенно с учетом того, что мы сейчас живем в век высоких технологий и тотальной цифровизации.
Конечно, это большое подспорье для всего тренировочного процесса. Раньше этапы подготовки спортсменов были чем-то таинственным, они хранились за семью печатями. Наставники передавали свои секреты из поколения в поколение. А сейчас все на виду.
Вся подготовка просчитывается с помощью компьютера, который четко подсказывает, что нужно сделать, чтобы добиться того или иного результата. В итоге у многих спортсменов результаты практически одинаковые. Никаких отрывов нет. Часто все решают два-три очка.
Установка на победу
- Получается, выигрывает тот, что лучше подготовился психологически?
- Именно так. Сегодня психология выходит на передний план борьбы. Ее роль в современном спорте невероятно возросла. Возьмем мой любимый теннис.
Чаще фиксируются случаи, когда спортсмен, который находится на каком-нибудь сто пятидесятом месте вдруг обыгрывает того, кто входит в первую десятку лучших.
Более того, новичок вдруг и вовсе становится победителем какого-нибудь турнира. Почему? Что случилось? Обычно говорят, что ему повезло.
Мол, подлинный чемпион был не в духе, плохо подготовился, у него семейные неурядицы, личные проблемы, ну и так далее. Психологический фактор часто вообще не учитывается.
Хотя для победы огромное значение имеет настрой, с которым спортсмен выходит на корт. Он получил установку не проиграть ни одного очка, а в итоге новичок выходит и выигрывает.
А вчерашний чемпион был уверен, что станет победителем. Подумаешь, проиграл очко, другое... Ничего, сейчас отыграюсь. Я ведь самый лучший. А вдруг он взял и вообще проиграл. Потому что не учел психологический фактор.
Специалисты знают, что у любого спортсмена в течение года наблюдается три пика, когда он способен выложиться на все сто. А в другое время наблюдаются спады.
Однако играть ведь нужно 365 дней в году. Никто не будет ждать, когда наступит очередной пик. А значит, чтобы выиграть, нужно все четко просчитать.
И свой подъем, и спад соперники. Я всегда уделял особое внимание психологической подготовке. Уверен, как раз в этом секрет успеха чемпионов, которых я готовил на протяжении многих лет.
Чемпиона надо выращивать
- Упор на психологию - это ваше ноу-хау?
- Ну что вы. То, о чем я говорю, давным-давно уже известно. Давайте возьмем хоккей. Почему из года в год здесь столь сильна Канада? Я досконально изучал этот вопрос.
Оказывается, в Стране клинового листа 16 вузов страны работают и на хоккей, и на другие виды спорта. Они все объединены в единую тренировочную систему, над которой осуществляется жесткий контроль со стороны различных специалистов, включая спортивных психологов.
Подготовка будущего хоккеиста начинается еще с 6 лет. Заранее выясняется, к какому психотипу относится потенциальный ледовый чемпион с клюшкой.
Речь идет о его позиции на хоккейной площадке. То есть с ранних лет паренек знает, что станет, скажем, нападающим или вратарем. А потом в течение многих лет, шаг за шагом, отрабатываются определенные навыки.
В итоге получается профессиональный спортсмен, наделенный набором определенных качеств. Спасибо тренерам? А кто им изначально помог? Как раз психологи. Именно они присчитали конкретные психотипы победителей.
вы, раньше на спортивную психологию не обращали особого внимания. Обычно ей отводили 3-5 процента от общего результата. Зато сейчас ей придается огромное значение.
Считается, что в некоторых видах спорта от нее зависит 3—40 процентов успеха, а в отдельных случаях и все 90 процентов. Вспомним Яну Кудрявцеву, о которой я говорил в самом начале.
Дружил с Леонидом Гиссеном
- Ваша книга называется «Стресс рождает чемпионов. Загадки спортивной психологии». На первом месте у вас все же стресс...
- Правильно! А как добиться стресса? Только с помощью надлежащей психологической подготовки. Стресс всегда помогал всем выдающимся спортсменам.
Я говорю об этом не просто так. Когда я начинал свою тренерскую деятельность, то сильно подружился с выдающимся советским психологом Леонидом Гиссеном.
Мы много говорили с ним один на один. В молодости он был одним из лучших гребцов мира, трехкратным чемпионом Европы, призером Олимпиады-52 в лодке-восьмерке в Риме, ну и так далее.
Его выдающимся успехам не помешали ни серьезные проблемы с бронхами, ни радикулит, ни прочие проблемы со здоровьем. Его называли волшебником.
Но секрет его спортивного успеха был в том, что он обладал колоссальной силой самовнушения. Он признавался мне, что выигрывал благодаря невероятному стрессу. Потому что в нужные моменты он был, как сегодня принято говорить, заточен на победу.
Мне тогда было всего 25 лет. Многие члены нашей сборной по теннису были старше. У всех громкие имена. А мне нужно было ими управлять. Хотя я был старшим тренером, но все равно робел.
Как сделать так, чтобы мои слова воспринимались всерьез? Решил посоветоваться с Леонидом. Он два года был моим тайным наставником. Сегодня я могу открыть этот секрет: главный упор мы делали как раз на стрессе.
Когда наши теннисисты стали выигрывать международные матчи, уже меня стали называть волшебником. Хотя в действительности им был мой друг - психолог Гиссен.
Тренеры - это обслуживающий персонал
- Выходит, заслуга самого спортсмена не такая уж и большая...
- Нет, что вы. Я всегда говорю так: «Нет спортсмена — нет результата!» Тренер и все остальные - это лишь обслуживающий персонал. Мы должны готовить своих подопечных так, чтобы не мы ими, а они нами гордились.
Хотя, конечно, все лавры достаются им. Но так и должно быть. Они и только они — наши звезды и кумиры! И если они проигрывают, то все шишки сыпятся на тренеров, то есть на тех, кто не обеспечил победу.
Так что я всегда старался тренировать так, чтобы за меня не было стыдно. Если не обслуживаешь звезд как следует, то никаких результатов от них не увидишь.
Мою книгу «Стресс рождает чемпионов» можно назвать учебным пособием для всех желающих. Ее могут читать и взрослые, и дети. Да, есть сухие справочники по спортивной психологии, но, думаю, лучше взять что-то такое, что написано живым языком с конкретными примерами.
Я привожу немало имен наших выдающихся спортсменов. Говорю, как стали победителями фигуристки Ирина Роднина и Татьяна Тарасова, пловец Владимир Сальников, хоккеист Вячеслав Фетисов, борец Александр Карелин, боксер Александр Лебзяк.
Уверен, что без хорошего стресса они ничего бы не добились! Это касается и всех наших пятидесяти с хвостиком спортивных федераций.
Как побороть страх
- Как вы сами настраивались на победу?
- Я играл на духе противоречия. Всегда любил, чтобы болели против меня. Тогда ты можешь себя как следует завести, разозлиться. Мол, сейчас я вам покажу!
Потому что злость является фактором, сопутствующим результату. Благодаря ей уходит страх. И тогда начинаешь рисковать. Если хочешь рискнуть, нужно быть злым.
И тут как раз нужно сказать спасибо тем, кто болеет против тебя. Когда ты устаешь, то именно с помощью злости удается мобилизовать оставшиеся силы. Начинаешь снова бегать по корту.
Теннис — необычный вид спорта: игра может продолжаться и полтора часа, и одиннадцать часов. Помню, в начале 70-х я играл в Ташкенте 9 часов и 15 минут.
Это мой личный рекорд. Представляете, какой это был стресс для организма. После игры я зашел в душ, включил холодную воду, но совершенно ее не почувствовал.
Температура как таковая как будто не существовала. А мой соперник Анатолий Волков от перенапряжения даже временно потерял зрение. Его три часа оттирали горячей водой. Причем уже на следующий день мне снова нужно было играть.
- Кого легче тренировать — мужчин или женщин?
- Конечно, женщин. Мужчин завести намного сложнее. Как раз тут важно использовать психологию. А женщины слишком обидчивы. А значит, быстрее заводятся. За один матч могут быть пять раз на пике стресса.
Если у спортсменки подвижная нервная система, ею управлять намного легче. Она моментально входит и так же быстро выходит из стресса. А бывает сильная нервная система и неподвижная. Тогда теннисистка испытывает не стресс, а мандраж.
Помню, мне даже пришлось разбить ракетку Ольгу Морозовой об столб, чтобы вывести ее из этого состояния. Для нее мой удар был очень неожиданным. Да, ракетку пришлось выбросить, зато мы тогда победили, - улыбнулся знаменитый тренер.
- Поздравляем с выходом интересной книги, желаем дальнейших творческих и других успехов!