Евгения Левитан создала популярное реалити-шоу и дистанционную программу «Я могу». А недавно энтузиастка выпустила книгу с говорящим названиям «Как похудеть. Подбери ключ к своему организму». Как выяснилось, всё, о чем Евгения написала, она непременно проверяла на себе. Об этом она рассказала, когда представляла в Москве своё новое издание.
- Иногда говорят так: чтобы вычислить свой идеальный вес, нужно от своего роста отнять метр, а потом еще 10 кг.
- Конечно, можно ориентироваться на различные индексы массы тела, то все равно это нечто среднестатистическое. Вы уверены, что во время проведения все этих тестов участвовал человек точно таких же параметров, как у вас?
Свой идеальный вес определить крайне сложно именно потому, что все мы - совершенно разные. Как известно, генетически на планете вообще нельзя найти двух одинаковых людей.
Так что я не думаю, что в одной формуле можно расписать некий идеальный индекс массы тела для абсолютно всех. Никаких четких стандартов нет. Мне кажется, лучше равняться на себя. У каждого из нас есть какой-то комфортный вес, в котором мы себе нравимся.
Только нужно быть честным, а не обманывать себя. И не надо на кого-то ориентироваться. На маму, на бабушку или на каких-то тетю или дядю. Так что я призываю просто приглядеться к себе.
Где купить полезные продукты
- Люди с избыточном весом порой заявляют, что причина их лишних килограммов в том, что современные торговые сети навязывают нездоровые продукты питания. Мол, кругом одна сплошная «химия».
- Ерунда! Сегодня магазины, особенно крупные, учитывают пожелания практически всех категорий покупателей, в том числе поклонников здорового питания.
Я тоже слышала такое мнение: мол, в магазине рядом с домом нет специального диетического отдела. Думаю, это все отговорки. Уверена, огурцы можно купить везде. Как и капусту, морковь, картофель, яйца, сыр, гречку и прочие крупы.
То есть практически в любом месте продаются продукты, которых вполне хватает для того, чтобы вести здоровый образ жизни. Их можно найти даже в самой отдаленной торговой «точке».
- Бытует мнение, что диетические продукты какие-то особенные. И отнюдь недешевые.
- Как мне кажется, цены на то, что я перечислила, вовсе не самые высокие...
- А если захотелось кусочек мяса? Или низ-зя?
- Ну почему же? Конечно, съешьте. А почему бы и нет? Если хочется, можно все. Побалуйте себя. Только нужно знать меру. Чтобы не переедать. И о спорте не забывайте, чтобы организм не застаивался.
Без еды и воды
- Это правда, что вы практикуете 36-часовое голодание? Причем полное: исключаете не только всякую пищу, но даже воду. А ведь обычно диетологи говорят, что ежедневно нужно выпивать 3 литра воды.
Сегодня чуть не каждый день появляется какая-то новая концепция якобы самого здорового питания. Кто-то рекомендует полностью отказаться от мяса, кто-то выступает против глютена.
Миллион споров возникает вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норме калорий и пр. Вопрос: кому верить? Я считаю, что каждый человек индивидуален, поэтому важно подобрать правильный ключ именно к собственному организму.
- Моя 36-часовая сухая голодовка — это как раз попытка разобраться в себе, - отметила Евгения. Изначально все началось с подруги, которая живет на Бали. Я отправилась к ней в гости.
Признаюсь, поначалу относилась к ее практике скептически. Я еще могла понять, что можно не есть 36 часов, однако для меня оставалось загадкой, как можно не пить столько времени.
С удивлением смотрела на подругу, которая в дни сухого голодания вовсе не умирала от изнеможения. Она была суперживчиком, суперпродуктивной. Ходила на работу, посещала тренажерный зал.
Тем не менее эта диета для меня все равно была немыслимой. Я и не собиралась ставить на собой подобный эксперимент. Хотя с чисто экспериментальной точки зрения обычно не прочь что-то попробовать, чтобы почувствовать перемены на себе.
Голодание действительно лечит
Но тогда на Бали в моем организме неожиданно начался сильный воспалительный процесс. Я перепробовала самые разные средства, в том числе из нетрадиционной медицины.
И в какой-то момент решилась на 36-часовую сухую голодовку. После первого же раза почувствовала себя значительно лучше. Поняла, что голодание действительно лечит.
После третьего опыта практически выздоровела. Однако потом каждый две недели снова садилась на 36-часовую сухую диету. Она мне реально помогла. Хотя это вовсе не значит, что я ее всем советую.
Ни в коем случае. Особенно это касается тех, у кого имеются проблемы со здоровьем или избыток веса. Сначала нужно обратиться к врачу. В моем случае речь шла как раз о строго лечебном голодание.
Природа спешит на помощь
- В чем механизм действия сухой диеты?
- Посмотрите на животных. Кошек, собак и др. Заболев, они не принимают кучу таблеток, не готовят себе куриный бульончик. Нет, братья меньшие полностью от всего отказываются.
Мне кажется, они действуют инстинктивно, по зову природы. Живой организм склонен к самоисцелению. Вся патогенная флора человека питается тем же, чем и он сам. А значит, микробы больного пьют воду из того же стакана.
И если ты извне не получаешь какие-либо питательные вещества, то все твои внутренние ресурсы направляются на здоровые клетки. Тогда как больные клетки ничего не получают. Помучившись, они умирают. После чего человек выздоравливает.
Дома тоже работает
Конечно, это я объяснила схематически, чтобы было понятно. Всего у меня за плечами примерно 20 сеансов 36-часового сухого голодания. Причем я начала в жаркой стране, где климат вовсе не такой, как у нас.
Дома я тоже садилась на эту диету, которая прекрасно работает в любых условиях. Происходит очистка и сознания, поскольку идет общее оздоровление — и на физическом, и на духовном уровне.
- Что вы чувствовали, когда не ели и даже не пили?
- У меня наступала самая обычная ломка. Очень всего хочется. Для сравнения: думаю, далеко не все кофеманы могут полностью отказаться от своего любимого напитка хотя бы на день. У каждого из нас - свой набор привычных радостей жизни.
Любопытный момент: когда ты полностью от всего отказываешься, то прежде всего удивляешься, откуда у тебя вдруг появилось так много свободного времени. Мы и сами не замечаем, что постоянно что-то едим или пьем. А тут просто не знаешь, чем заняться, - улыбнулась Евгения.
Фото автора, из архива.
Читайте начало беседы здесь:
Как рассчитать свой правильный вес https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/kak-rasschitat-svoi-pravilnyi-ves-5d8d90affc69ab00aef4d26a
Читайте другие мои статьи в тему:
Насколько опасен торт-медовик. Правда ли, что он вызывает рак https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/naskolko-opasen-tortmedovik-pravda-li-chto-on-vyzyvaet-rak-5da0f41b23bf4800b076bede
Специалист по здоровому образу жизни Наталия Правдина о биохакинге
https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/nataliia-pravdina-o-biohakinge-5d6aa992ba281e00ae4cfe19
Как блогер-кулинар набрала 1,34 млн. подписчиков https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/kak-blogerkulinar-nabrala-134-mln-podpischikov-5d9bb046028d6800ae11548f
Наталия Правдина о вреде сосисок и колбасы
Эликсир молодости от Наталии Правдиной https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/eliksir-molodosti-ot-natalii-pravdinoi-5d5f8d68fbe6e700ad09aa55
Миллионерша заставила себя похудеть https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/millionersha-zastavila-sebia-pohudet-5d5e370e46f4ff00ae42b293
"Телософия" Ирины Турчинской, специалиста по идеальным внешним данным
Вдова Динамита - Владимира Турчинского - Ирина продолжает дело покойного мужа
Врач-диетолог Алексей Ковальков о том, можно ли есть после 18 часов
Доктор Регина призывает полностью отказаться от сладкого. Часть 1.
Доктор Регина призывает полностью отказаться от сладкого. Часть 2.
Ковальков рассказал, как сбросил 70 кг
Александра Кошкина рассказала, как она вылечилась от анорексии
https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/aleksandra-koshkina-rasskazala-kak-ona-vylechilas-ot-anoreksii-i-stala-blogershei-5ceef8ae0d8ac500ae470861
NOTA BENE: многоуважаемые друзья, не забудьте подписаться на: Dmitrii Mart https://zen.yandex.ru/dmitriimart Ставьте, пожалуйста, лайки! Смотрите другие статьи и нарративы автора и пересылайте их дальше!