Утомление — это нормальное состояние любого человека. Но когда оно превращается в переутомление, то становится предвестником беды. Устать-то может каждый, это вполне естественно, но если усталость становится хронической и не помогает даже отпуск — это повод задуматься над собственной жизнью. И разобраться с тем, почему так происходит. Возможно, человек выбрал не ту дорогу и не ту профессию, а ему требуется нечто более спокойное.
С детства всех учат, что лень — это плохо. Детей силой поднимают по утрам, заставляют завтракать и собираться в школу. По вечерам аналогично гоняют и следят за сделанными уроками. Если ребенок вялый и хочет спать, его ругают и упрекают тем, что взрослые ради него встают чуть свет и вообще практически не спят, а он своим поведением только их оскорбляет. Словом, внушается некий страх перед обычными вещами, такими как сон. На выходных тоже особенно не поспать: детей будят и запрягают на уборку дома или на работу в огороде. По сути они никогда толком не отдыхают, потому что родители им этого не позволяют. В результате они уже к 20 годам в буквальном смысле слова сдуваются.
Нельзя игнорировать потребности собственного организма. Иногда он чуть ли не кричит о том, что ему плохо:
1. Постоянно хочется спать. Это не леность, а чистой воды переутомление. Увы, люди не умеют нормально отдыхать. Даже на каникулах и во время отпуска они умудряются навешать на себя кучу забот: сажать картошку, навещать больных родственников, посидеть с детьми. Они не предоставлены сами себе и совершенно не заботятся о своем здоровье. Потому и на работу потом выходят еще более усталыми, чем были до этого. Да и выходные тоже не идут впрок: мытье полов, готовка, стирка, глажка. Не говоря уже о новогодних праздниках: сначала подготовка стола и украшение дома, а потом дикое похмелье вместе с генеральной уборкой. Естественное, ни о каком нормальном отдыхе и речи быть не может. Человек спит, но при этом не чувствует себя выспавшимся.
2. Беспричинные слезы. Таким образом организм явно показывает, что вымотался и находится в совершенно истощенном виде. На ровном месте никто плакать не станет, значит имеют место проблемы с нервной системой. Несчастный просто не может сдерживаться и делать вид, что все в порядке. Вот и случаются такие приступы, причем практически всегда внезапно, когда внешне все вроде бы нормально. Обращение к врачу или к психологу зачастую бывает бесполезным, потому что они не смогут изменить жизнь человека. А ему нужно именно это: перемены, причем в лучшую сторону. Рутина окончательно затянула его и довела фактически до первых симптомов депрессии.
3. Раздражительность. Пациенту ничего не хочется делать, его все выводит из себя, он ругается с близкими и даже с незнакомцами. Горячими точками становятся, как правило, дом, общественный транспорт и магазины. В какой-то момент сдают нервы, и человек начинает кричать. Он и сам не рад подобному раскладу, но остановиться не в состоянии. Это примерно такая же реакция организма на надоевшую реальность, как и в предыдущем случае, только более агрессивная.
Из всего вышеперечисленного видно, что усталость — это не просто временное состояние. Иногда она становится хронической и тогда остается лишь ждать беды. Поэтому врачи рекомендуют не устраивать эксперименты в виде длительных психотравмирующих ситуаций. Необходимо заботиться в первую очередь о себе: полноценно отдыхать, менять обстановку, а в случае долгосрочной хронической усталости, которая не проходит после полноценного отдыха обратиться за консультацией врача-терапевта или врача общей практики для выявления возможных причин такого состояния.