С темой взросления, о которой я писала в последнее время, тесно связана тема интроектов.
Интроект – это информация, которую человек получает от значимых для него людей, и «заглатывает» целиком, не «пережевывая». Человек интроецирует многое: язык, различные нормы, формы поведения и реагирования, способы взаимодействия, принятые в ближайшем окружении и так далее.
Взрослея, ребенок формирует и иные способы познания, а подростковый кризис служит основной частью такого процесса «пережевывания» «заглоченных» ранее интроектов, помогающих оставить нужное и выплюнуть неподходящее.
Однако, чем раньше «заглочены» интроекты, тем они прочнее встраиваются в структуру психики, тем сложнее человеку их замечать, отделять от собственных мыслей, чувств и потребностей, пережевывать, ассимилировать или избавляться.
Предлагаю поближе рассмотреть некоторые из родительских посланий в виде запретов, которые могут оказать значительное влияние на дальнейшее развитие ребенка:
❌ Запрет на существование
«От детей одни проблемы!», «Бездетным легче!», «Непослушные дети никому не нужны!» - посредством этих и подобных им фраз родители дают ребенку понять, что его существование им мешает. Постепенно ребенок начинает чувствовать вину за свое несвоевременное появление, которое лишило родителей счастья. Кроме того, на его плечи возлагается непосильная ноша ответственности за успех/неудачи родителей. В результате он растет с постоянным ощущением собственной ничтожности и никчемности, которое часто запускает программу самоуничтожения (рисковое поведение, травмы, алкоголь, наркотики и так далее).
❌ Запрет быть собой
«Старшим в семье должен быть мальчик!» (и наоборот), «Хорошо, когда мальчик похож на отца!», «В нашей семье все были отличниками!» - слыша подобное, ребенок усваивает, что такой, какой он есть – он плохой и неправильный, любая ошибка лишает его права на любовь и принятие. Чтобы любили - ему нужно быть другим, не собой, поступать так, как ожидают, быть идеальным. Он начинает игнорировать свои истинные чувства и потребности, скрывать свои естественные качества. Скорее всего у него возникнут трудности с самоидентификацией. Он будет постоянно недоволен собой, будет ощущать себя незаслуживающим любовь, и зависеть от мнения окружающих.
❌ Запрет на чувства
«Укол - это не больно!», «Зимой не может быть жарко!», «Овощи не могут быть невкусными!», «Пятерка - это ещё не повод для радости!», «Плакать – стыдно!» – после повторения таких фраз ребенок начинает думать, что есть правильные и неправильные чувства. Неправильные лучше не чувствовать, а правильные – только те, что одобряет значимый взрослый. От этого очень недалеко до алекситимии, которая, в свою очередь, ведет ко множеству психосоматических заболеваний.
❌ Запрет думать
«Надо думать об учебе!», «За ребенка взрослые думают», «Хороший ребенок никогда не спорит, а делает то, что ему скажут!». В результате повторения таких фраз ребенок перестает опираться на собственное восприятие и понимание, начинает стыдиться «неправильных» мыслей. Гораздо безопаснее для него - полностью полагаться на мнение другого. Он, и взрослея, будет беспомощен, будет опасаться высказывать свое мнение, испытывая стыд или страх быть высмеянным и непринятым.
❌ Запрет взрослеть
«Только мама знает, как ребенку лучше!», «Быть взрослым – никакого удовольствия, одни проблемы». После таких фраз ребенок может принять решение, что лучше быть маленьким, беспомощным и зависимым от своих родителей, так и любить будут больше и безопаснее. Соответственно, он начнет боятся принимать решения, начнет избегать ответственности, испытывать трудности в общении, построении карьеры и создании собственной семьи.
❌ Запрет быть маленьким
«Только взрослые знают, как правильно!», «Только малыши плачут!», «Свое мнение позволено высказывать только взрослым!». В результате ребенок делает вывод, что он маленький и глупый, а таким быть стыдно. Принимают и уважают только умных, то есть взрослых. Для того, чтобы быть любимым ребенку нужно стать взрослым. Он и становится гиперответственным, требовательным к себе и окружающим, теряет способность радоваться и расслабляться.
❌ Запрет на успешность
«В нашей семье ученых не было!», «Лучше сидеть и не высовываться!», «Просто умом ничего достичь невозможно!», «Не жили богато, нечего и начинать!» - такие послания способствуют тому, что ребенок соглашается с тем, что лучше и не пытаться браться за что-либо, все равно ему успеха не видать, что инициатива наказуема. Он предпочитает вести жизнь невидимки со всеми вытекающими.
❌ Запрет на сближение
«Никому доверять нельзя!», «Все мужики одинаковые!», «Никому ребенок не нужен, кроме родителей!». В результате ребенок начинает верить, что принадлежать он может только семье, сближение с кем-то вовне – опасно. Такому человеку будет очень сложно строить отношения, особенно с противоположным полом.
Родители, повторяя похожие фразы, порой даже не догадываются какое послание транслируют ребенку. Особенно ситуация усугубляется, если они обращаются напрямую к ребенку «ТЫ не такой как мы ожидали!», «Из-за ТЕБЯ…», «ТЕБЕ не может быть больно!».
Интроекты могут значительно осложнять жизнь, особенно если они замыкаются в интроективные замки (например, наличие таких взаимоисключающих убеждений, как «Все мужики – козлы» и «Надо обязательно выйти замуж»).
Если какие-то из перечисленных фраз вам откликаются, то не исключено, что это интроекты из детства. Вы можете попробовать поработать со своими интроектами самостоятельно следующим образом:
✔ Составьте список своих убеждений о себе, о жизни, об отношениях, о деньгах, о работе.
✔ Рассмотрите каждое убеждение со всех сторон, проговорите его про себя или вслух, подумайте – ваше ли это убеждение.
✔ Прислушайтесь к ощущениям, которые фраза вызывает. Иногда кажется, что вроде бы все правильно («На обед надо есть суп!»), но фраза вызывает сопротивление («Но я же ненавижу супы!»). Иногда может накатить весьма ощутимое чувство тошноты или тяжести. Значит, вы точно проглотили что-то не свое.
✔ Постарайтесь вспомнить: когда, при каких обстоятельствах и от кого вы слышали эту фразу. Постарайтесь вспомнить голос, которым эта фраза была произнесена, и определить источник интроекта.
✔ Прислушайтесь к чувствам, которые у вас возникают, когда вы вспоминаете об этом.
✔ Иногда не удается точно вспомнить ситуацию, но воспоминания могут появляться в виде еле уловимых образов, картинок.
✔ Постарайтесь «пожевать» интроект: о чем он для вас, как он отражается на вашей нынешней жизни, пользу приносит или вред, соответствует ли вашим нынешним взглядам и убеждениям.
✔ Вы можете понять, что данное убеждение вашим взглядам соответствует, и вы готовы его оставить. Тогда это будет уже ваше, прожеванное и ассимилированное, убеждение.
✔ Если вы понимаете, что это убеждение вам совершенно не подходит и приносит напряжение, то подумайте каким новым убеждением, соответствующим вашей текущей жизни, взглядам и ценностям, вы могли бы его заменить?
_________________
Если вы замечаете у себя подобные убеждения или вам мешают жить последствия родительских посланий записывайтесь на консультацию через WhatsApp по номеру
+7-916-48-2-48-33
© Юлия Ивлева
#психология
#психолог #гештальт #чтосомнойнетак #эмоции #интроекты #напряжение #отвращение #послание