Эти симптомы лучше не игнорировать.
Вы постоянно в стрессе, переутомлены и не высыпаетесь? А может быть, вы не можете справиться с тяжелыми эмоциями и у вас давно нет мотивации к действию? В одиночку справиться с этим сложно.
В настоящее время все больше и больше людей прибегают к помощи психолога и/или психиатра. Психотерапия рассматривается как один из элементов саморазвития. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью. В каких ситуациях идти к специалисту стоит не «если», а «когда»?
Когда психолог, когда психотерапевт, а когда психиатр?
Стоит знать, что психолог и психотерапевт — это не одно и то же, хотя эти термины часто трактуются как синонимы. Психолог может дать вам совет, указать правильный путь и направить к психотерапевту, который проведет терапию. Психиатр, с другой стороны, поможет вам, главным образом, назначив соответствующие лекарства.
Стоит воспользоваться помощью психиатра, когда соматические симптомы мешают нормально функционировать. Использование этих трех специалистов окажет вам всю необходимую помощь. Какие симптомы лучше не игнорировать?
Изменения настроения
Перепады настроения или переход от крайности к крайности — это нехорошо. Когда вы чувствуете сначала эйфорию, а затем депрессию, и это повторяется, вам следует немедленно обратиться к специалисту.
Нарушения сна
Если вы страдаете бессонницей или много спите и при этом чувствуете усталость, также не помешает обратиться к врачу.
Грусть
Грусть – одна из базовых эмоций. Однако, если вы чувствуете это часто и без причины, это может быть первым признаком депрессии.
Усталость
Когда вы устали даже после отдыха, это плохой знак.
Расстройства пищевого поведения
Когда из-за стресса вы часто слишком мало едите, компульсивно переедаете или «съедаете свои печали», вам также следует подумать о консультации психолога.
Ничто не делает вас счастливым, и то, что раньше делало вас счастливым, теперь вам безразлично. Вы чувствуете себя опустошенным, и вы даже не помните больше о своих интересах.
Навязчивые мысли
Негативные мысли (включая мысли о самоубийстве) доминируют в вашей жизни, и вы не можете справиться с ними в одиночку.
Проблемы с дыханием
У вас панические атаки, из-за которых вам трудно отдышаться.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк.
Будьте здоровы!