Безусловно, счастье у всех разное. Если для кого-то поездка на Бали - счастье, то другому – геморрой: солнце противное печет, кругом чужие люди, в море колючие морские ежи и вообще нафиг надо. Форма счастья может быть разной. Однако суть универсальна, и вот здесь как раз об этом.
Большинство людей считают счастьем следующий список:
- Любимая работа, реализация себя
- Любовь близких – семья, дети, друзья
- Материальный достаток – много денег, свой дом, комфортная жизнь
- Здоровье
Казалось бы, с чем тут спорить? Но вот исследователи-психологи института Гэллапа опросили более 180 миллионов человек и, проанализировав огромный массив полученных данных, пришли к выводу, что все намного сложнее и в этих «универсальных ценностях» человечества не настолько все однозначно.
Во-первых, уровень достатка не сильно влияет на уровень ощущения счастья. Бедный человек может быть намного счастливее богатого.
Во-вторых, наличие семьи отнюдь не всегда делает человека счастливее – довольно часто происходит наоборот, рождение детей вызывает напряжение в супружеском союзе и даже приводит к разводу. Не говоря уж о конфликте поколений, изменах, рукоприкладстве и прочих неприятностях, связанных с близкими людьми. Любимой работой обладает не более 13% всех работников – остальные со своей работой кое-как мирятся, а то и еле терпят.
Из всего списка, пожалуй, только здоровье является неоспоримым источником счастья и великой ценностью, но… оно становится таким, когда его теряют. Как раз здоровые люди свое здоровье за счастье обычно не считают. При этом есть много инвалидов, которые живут более радостной и полноценной жизнью, чем здоровяки.
И вот интересные итоги исследования: счастье зависит не от обстоятельств, а от уровня эмоционального интеллекта. Люди с развитым эмоциональным интеллектом проживают куда более счастливую жизнь.
Потому что такие люди умеют:
- 1. Не париться из-за того, что не поддается контролю.
- 2. Расставлять приоритеты: не терять силы в борьбе за мелочи, но побеждать там, где это важно
- 3. Живут в гармонии с нравственными установками, соблюдая баланс между эгоистичными желаниями своего эго и совестью.
- 4. Никому не завидуют, потому что ориентируются не на данность, а на получение опыта, рост и достижение результатов.
- 5. К любому вопросу и делу подходят творчески и знают, что такое вдохновение.
- 6. Проявляют щедрость и помогают другим.
- 7. Оптимистичны: умеют находить светлые стороны во всем и верят в лучшее будущее.
А еще они не терпят хаоса вокруг себя и в своих делах - наводят порядок, занимаются спортом и хорошо спят.
Все вышеперечисленные пункты являются конкретными стратегиями. Сознательно сделав выбор следовать им, можно прожить счастливую жизнь. Так утверждают исследователи института Гэллапа. Мне кажется, с этим можно согласиться. Другое дело – как и где всему этому научиться? Как прокачать этот пресловутый эмоциональный интеллект?
Лично я не считаю себя в достаточной мере продвинутой, поэтому читаю много книг по психологии, чтобы какие-то моменты в себе подкорректировать.
Вот, к примеру, очень полезная книжка Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» (по ссылке доступно саммари)
Распространенность депрессии в современном обществе приобрела масштаб эпидемии. Причина этого — полученный с детства опыт беспомощности перед действительно неразрешимыми задачами и вызванный этим пессимизм. Однако, используя простые психотерапевтические техники, можно научиться критически переосмысливать и брать под контроль необоснованные пессимистические мысли, чтобы избавиться от депрессии и обрести силы на решение реальных, а не надуманных проблем.
