От Вас мне приходят следующие сообщения:
- “Начал питаться в ресторанах и вес за пару месяцев вырос на десятки килограммов. Это потому что там еда вредная?”
- “Как только пойду поем в ресторан один раз в недельку, так сразу вырастает вес. Пичкают там еду всем подряд, вот и вес растёт моментально.”
- “Как только перестала есть в ресторанах и начала готовить дома, так сразу похудела. Всё таки дело в продуктах из которых готовят в ресторанах. Я же покупаю только фермерские, поэтому и худею!”
Отвечу сразу на очевидное - ресторанная еда точно такая же как и у Вас дома. Нет никакой разницы в том, что используется на вашей кухне и на кухне ресторана. Такое же масло, такие же овощи, такое же мясо.
Разница в том, что именно и в каком количестве Вы едите в ресторане, а что дома.
Если дома для Вас норма сварить по быстрому гречку, мясо и нарезать овощи, то в ресторане Вы сначала закажите первое блюдо, затем второе, ещё одно второе и к нему салат, а затем десерт с напитком. Ах да, забыл про алкоголь который был с самого первого блюда.
Если в домашних блюдах масло не частый гость, то в ресторане практически в каждом блюде есть масло. А как мы знаем масло - это чистый жир. Из-за него блюда сразу отправляются в строй с высокой плотностью калорий.
Итого за один поход в ресторан Вы наедаете +-3000 кКал. Что конечно же повышает Вашу недельную калорийность. А если таких походов парочку, допустим суббота и воскресенье, то конечно же лишний вес неизбежен.
Всё дело в ваших пищевых привычках, а не в ресторанах. У меня есть знакомый который частенько выпивал со мной кофе. И когда я покупал себе латте 250 мл с протеиновой печенькой, он заказывал латте 400 мл с сиропом, кусочек торта, а на выходе из кофейни ещё брал пепси и шоколадные конфеты.
Мой перекус был калорийность +-300 кКал, а его +-1200 кКал. Я думаю разница ощутима. Отсюда и лишний вес. И не важно где Вы будете есть - дома или в ресторане.
Важно количество потребляемой Вами энергии и энергозатраты за сутки/неделю/месяц. Поэтому нет смысла гнать на рестораны, если нет контроля со своей стороны. Рестораны всего лишь стараются делать вкусно, чтобы Вы пришли к ним снова, а Вы просто не сопротивляетесь этому.
Что Вы думаете по данной теме? Согласны со мной или считаете иначе? Делитесь в комментариях.
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!