Что вы ощущаете, когда вам говорят неприятные слова? Или когда вы не согласны с человеком, а он не хочет даже выслушать вашу точку зрения? Или когда вам в общественном транспорте наступили на ногу, какой-то очень не внимательный человек. А что чувствуете, когда вас перебивают? Или когда пытаются протиснуться вне очереди?
Злость, агрессия, гнев, удивление, настороженность. Это эмоции, вызванные конкретной ситуацией.
Что такое эмоции? Зачем они нужны? Какие функции выполняют в нашей жизни?
Эмоции – это реакция человека на какие-либо действия, события.
Эмоции регулируют наше поведение. Например, вы находитесь в пустыне и испытываете жажду. В поисках воды вы прокладываете маршрут. Выбрав один из возможных, вы не находите воду и расстраиваетесь, испытываете печаль. Таким образом эти эмоции регулируют ваше дальнейшее поведение. По этой дороге вы уже точно не пойдете источник искать. Потому что испытав грусть и разочарование, вами был сделан вывод о том, что это неправильный путь.
Получается, что эмоции выполняют роль регулирования поведения человека.
Вернемся к примерам, которые были приведен в начале статьи. Что же тогда показывают эмоции, в тех ситуациях? Они помогают определить состояние человека. Испытывая гнев, злость, агрессию, мы можем понять, что нам не нравится то, что сейчас происходит, это не тот вариант действия событий, который бы нас удовлетворял. А, следовательно, подсказывает на то, что мы можем что-то изменить.
Предположим, человек испытывает тревогу, беспокойство. Подобные эмоции сигнализируют о небезопасности. И опять же побуждают к действиям. Например, создание безопасной обстановки для себя.
Иногда возникает непонимание собственных эмоций. Происходит ситуация, человек испытывает какое-то ощущение, осознает это, но не может назвать, что именно чувствует. Для этого нужно развивать свой эмоциональный интеллект.
Чтобы понимать свои эмоции, их нужно называть. Чтобы их называть, нужно знать название. Знать, какое название у эмоции поможет колесо эмоции Роберта Плутчика. Я им пользовалась, когда училась определять свои эмоции. Смотрела на картинку и, что больше подходило под ощущение, то и называла.
Таким образом, эмоции – это главный двигатель нашей активности. Это важный фактор, который необходим нам для жизни.