Привет, друзья! Сегодня расскажу вам о том, что не только от сахара у вас может появиться диабет, но также из-за стресса. Почему и как это связано разберемся далее.
У друга моего мужа в данный момент диабет и вы не поверите: но он сахар почти не ест. Особенно мучное и шоколад. То есть он потребляет сахара гораздо меньше, чем 68% населения. К диабету он пришел не сразу: долгое время у него играл сахар и повышался. Он не верил врачам, что его работа напрямую влияет на его здоровье.
того избНедугом может заболеть даже тот, кто не ест сладкого. Я говорила, что стресс влияет на рак, так вот и на сахар тоже. При стрессе мы чувствуем тревогу и панику, что запускает выбрасывание бОльшего уровня сахара в кровь. Эмоциональная система связана с эндокринной и не нужно этого забывать.
Расскажу подробнее, как избежать сильных потрясений?
1. Настройте себя на хорошее. От настроя зависит все, если будите считать, что ничего не выйдет - так и будет. Мыслите позитивно, а любую неудачу проходите с гордо поднятой головой.
2. Анализируйте. При анализе стрессовой ситуации вы поймете, что вы сами придумали стресс. Анализируйте свое прошлое и вы поймете, что все в нашей жизни связано и скорее всего эта неудача будет ступенькой к новым вершинам.
3. Больше спите. Мне, чтобы чувствовать себя комфортно нужно около 9 часов сна. Мой муж спит по 6 часов и его все устраивает. Найдите свое определенное количество. Во время сна организм восстанавливает нервы и силы. Лучше лечь на час раньше, чтобы сделать больше.
4. Проводите больше времени с близкими.
5. Больше двигайтесь, ведь движение помогает сбрасывать напряжение.
Таким образом, стресс играет огромную роль в состоянии эндокринной системы. Важно соблюдать меры предосторожности и регулярно контролировать уровень сахара в крови.
