Подходит к концу второй день диеты. Он был овощной, углеводный.
Приветствую вас на канале Южанка Крымчанка.
Рада всем, заглянувшим на огонёк.
Сегодня можно есть овощи любые- сырые, отварные, запечённые. Важно! Главное в процессе приготовления не добавлять никаких жиров- ни растительного, ни сливочного масла, ни животных жиров.
И как обычно, не забываем пить достаточное количество воды.
Завтрак 8.00. Тушёная капуста с брокколи, цветной капустой и стручковой фасолью. Тушила с добавлением воды и очень небольшим количеством соли, добавила немного паприки и прованских трав. И выпила чашку травяного чая.
Перекус 9.30. Почувствовала небольшой голод. Решила съесть маленькую сырую морковь.
Перекус 12.00. Брокколи на пару и один помидор. Вообще ничего не солила. Брокколи во время приготовления посыпала сухим чесноком и душистым перцем.
Обед 15.00. Две запечённые в мундире картошки. Запекала в фольге. И салат из пекинской капусты, болгарского перца и огурца. Салат сбрызнула лимончиком.
Ужин 18.30. Тушёная капуста, что и на завтрак ела. И салат из огурца и помидора, слегка сбрызнула лимоном.
В течении дня пила травяной чай. Кофе не пила, выдержала. Мочевой работает идеально, гонит лишнюю жидкость.
Между приёмами пищи голод не ощущала, за исключением перекуса в 9.30. Хотела съесть морковку в 10.00, но не стала ждать полчаса. По большому счёту овощной день выдержала замечательно, легко и просто. Был момент, когда проходила мимо пекарни, это реальное искушение. Запахи стала чувствовать очень остро. Представляете этот запах, который идёт из пекарни. Я прошла с гордо поднятой головой, я же сильная, я выдержала))
А теперь замеры. Что было и что стало:
вес- 68.6 / 67.2 отвес- 1.4
ОБ- 110 / 110
ОТ- 73 / 73
Сантиметры пока стоят на месте. А вот вес порадовал, что в принципе естественно. Вчера замечательно уходила лишняя жидкость, как впрочем и сегодня. Завтра утром снова взвешусь и измерюсь. Надеюсь, что сантиметры хоть немного порадуют.
Завтра куриный день, белковый. Уверена, что сложностей не будет, а там посмотрим))
Спасибо всем за поддержку и добрые пожелания. Если есть желание, присоединяйтесь и делитесь своими достижениями.
Весь отчёт по диете и выходу из неё можно почитать➡ здесь ⬅
Всем доброго вечера и хороших вестей
Увидимся завтра после 19.00.
Ваша Светлана.