Представим себе картину: просыпаемся утром, принимаем душ, завтракаем, находим в шкафу свои любимые джинсы, чтобы одеть , но не можем их застегнуть – мешает живот. Встаём на весы и ужасаемся ! Знакомая история, правда?
Существует несколько способов, как определить нормальный вес:
- по росту;
- по росту и возрасту;
- по ИМТ (индексу массы тела).
Расчет по росту
Метод расчета нормального веса по росту больше известен как формула Брока — французского антрополога. Она наиболее популярна, поскольку самая простая из всех. Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см.
Как вычислить нормальный вес с учетом роста по формулам:
- Для мужчин: рост (см) - 110.
- Для женщин: рост (см) - 100.
К примеру, рост мужчины составляет 185 см. В таком случае нормой для него будут считаться 185 - 110 = 75 кг. Для женщины с ростом 165 см здоровая масса тела составит 165 - 100 = 65 кг.
Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту
Таблица нормального вес человека по годам возраста и росту.
Расчет по индексу массы тела
Рассчитать свой идеальный вес можно с помощью индекса массы тела (ИМТ), это самый известный калькулятор веса. Формула расчёта ИМТ выглядит так: I = m/h², где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. Измеряется в кг/м².
ИМТ меньше 18,5 означает, что у человека недостаточный вес
от 18,5 до 24,9 считается идеальным
от 25 до 29,9 — избыточный
выше 30 указывает на ожирение.
