Предприниматели всегда несут большую ответственность, даже если их бизнес небольшой. Чем крупнее бизнес, тем больше он приносит стресса и проблем, связанных с конкуренцией, кредитами, налогами, колебаниями рынка. Чаще всего эти проблемы переходят в так называемые «заболевания», связанные с напряжением, стрессом, неправильным питанием, сидячей работой и другими особенностями. В таком состоянии человек постоянно живет ожиданием поворотного события, которое навсегда изменит его жизнь. Он считает, что нужно сделать всё правильно с первого раза, поэтому всё время сидит в работе и не уделяет внимания своему психологическому состоянию. Это состояние свидетельствует о неуверенности в себе или перфекционизма. То есть, профессиональные заболевания-это «болезни», которые связанны со стрессом, напряжённостью из-за работы.
Какие же заболевания у предпринимателей?
- хроническое переутомление
Это физическое и эмоциональное истощение организма, когда человек с самого ура чувствует усталость и напряжённость. Вследствие чего у него появляются проблемы с памятью, со сном, учащается сердцебиение, снижается иммунитет, повышается тревожность.
- депрессия и повышенная тревожность
Депрессию важно не путать с тревожностью-чрезмерным страхом или беспокойности по поводу постоянной ситуации. От тревожности депрессия отличается большей продолжительностью, она напрямую мешает адаптации к жизненным условиям. Для депрессии характерно чувство тоски, ненужности, пустоты, потеря интереса ко всему. Депрессивный человек плохо просыпается утром, не может ни на что сосредоточиться.
- бессонница
Тревожность - фактор, который вызывает недосып и проблемы со сном в целом. Некоторые предприниматели специально сбивают режим сна, считая, что в ночное время лучше сосредоточиться на работе. Другие рады бы уснуть, но не могут. Во время бессонницы важно не заставлять себя насильно заснуть.
- синдром раздражённого кишечника
Проблемы с ЖКТ могут быть вызваны, в том числе и стрессом. Одна из таких — синдром раздражённого кишечника. У людей с неврозами, хроническим стрессом и переутомлением он встречается чаще, чем в среднем по популяции. Синдром обычно сопровождается тошнотой, дискомфортом в животе, нерегулярным стулом. Отличительная черта этого заболевания в том, что оно не имеет видимых доказательств в виде органического субстрата: обнаружить его эндоскопом или в ходе других анализов нельзя. Поставить пациенту диагноз можно только методом исключения.
- сердечно-сосудистые заболевания
Проблемы с сердцем могут быть вызваны разными причинами: от вредных привычек вроде курения до отсутствия физической активности. Например, ишемическая болезнь сердца чаще всего возникает из-за повышенного холестерина, который откладывается в сосудах по причине наследственной предрасположенности или привычки злоупотреблять жирной пищей. При этом основной фактор риска для многих сердечно-сосудистых заболеваний — постоянный стресс.
Ответственность за финансовое благополучие других, а также за общий успех бизнеса давит во всех смыслах: стрессовые ситуации повышают кровяное давление. При стрессе артерии становятся менее эластичными, а при спазме сосудов сердце начинает испытывать сильный недостаток кислорода — так возрастает риск аритмии. На стресс также реагирует миндалевидное тело — область в височной доле мозга: оно выпускает повышенное количество белых клеток, которые вызывают в артериях воспалительный процесс. Одна из самых частых «сердечных» проблем у людей с повышенным стрессом — гипертония, или повышенное кровяное давление. Также на фоне стресса может появиться кардиомиопатия, раннее развитие ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, которая проявляется обычно в виде одышки, отеков, изменённой частоты сердцебиения.
Что же нужно делать, чтобы не допустить так называемые болезни?
Во-первых, всем нам известная практика цигун способствует уменьшению стресса, обретению гармонии в душе и теле, что даёт спокойствие, уравновешенность и любовь к себе, улучшает сон, избавляет от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с ЖКТ.
Во-вторых, можно ходить на консультации к психологу, он поможет человеку разобраться в себе, относиться ко всему по-другому, меньше переживать по мелочным ситуациям.
В-третьих, нужно посещать группы психоаналитического анализа. Там вы увидите себя с разных сторон в отражении других людей, поймёте, как прошлое влияет на настоящее и будущее, научитесь слышать и понимать других и себя, поднимите самооценку, научитесь чувствовать и выражать различные чувства и не хранить их в себе, расширите свои возможности взаимодействий.
И также не менее важное-гуляйте на свежем воздухе с семьей, с друзьями, уделяйте время близким, ни что не сделает вас счастливее, чем отдых с ними. Будьте здоровы и счасливы!
В следующей статье мы поговорим о профессиональных болезнях спортсменов и узнаем, как же они с ними справляются.
А вы замечаете у себя симптомы профессиональных болезней?