Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. (А еще желательно убрать пару-тройку вредных автоматизмов).
Например, одна из сфер моей продуктивности - это режим. Если я засыпаю после часу, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой, если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.
Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим. Делюсь своим ТОП-5.
5 привычек для повышения продуктивности:
Привычка оставлять компьютер в кабинете, когда я иду спать
Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей "До завтра!"
Привычка открывать окно перед сном и ставить на прикроватную тумбочку кувшин воды
Так улучшается качество сна.
Привычка умываться холодной водой с утра
И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале. Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его "вредными способами"⠀
Привычка завтракать правильно
Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.
Привычка выходить на улицу перед работой и в перерывах
Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне - с другой.
Главное - все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя "делать правильно". Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.
Хотите узнать больше о привычках, которые приведут вас к цели? Я приглашаю вас в свой Телеграм-канал "Привычки на отлично", где я не только делюсь рекомендациями, но даю работающие техники и разбираю вопросы подписчиков.
В закрепе канала вас ждут 10 шагов к избавлению от вредных привычек.
Присоединяйтесь => https://t.me/+JhTV2j3lS1NkZjQ6