Поначалу нарциссы могут показаться очаровательными, но они, скорее всего, затянут вас в цикл нарциссических манипуляций, которые со временем заставят вас сомневаться в себе. Они используют скрытые нарциссические тактики, такие как «бомбардировка любовью» и газлайтинг, чтобы заставить вас продолжать отношения. При этом они, как правило, говорят много типичных нарциссических фраз.
Нет большого списка конкретных фраз, которые используют нарциссы, но есть общие фразы, на которые следует обращать внимание, например:
«Все мои бывшие сумасшедшие» и «Ты слишком чувствительна», а также множество тактик манипуляции. Итак, перед вами 25 фраз нарциссов: что же они имеют в виду?
1. «Ты такая ревнивая и неуверенная в себе».
Они говорят это, потому что чувствуют угрозу от конфронтации с вами. Они не готовы выслушать ваши мысли, потому что это напоминает им о тех уродливых сторонах самих себя, с которыми они не хотят сталкиваться. Они говорят о том, что с вами что-то не так, чтобы избежать ответственности за свои эмоции и прошлое.
2. «Все мои бывшие сумасшедшие».
Они говорят это, чтобы попытаться заставить вас почувствовать себя особенной (ведь вы-то как раз умница). Это делается для того, чтобы заставить вас поверить, что с бывшими он поступал плохо по справедливости и что, возможно, у вас с ним всё сложится совсем иначе. Поскольку мы хотим особого отношения, мы можем верить, что в дальнейшем нас точно не назовут чокнутыми. Нарциссы говорят всё это, потому что хотят сохранить вас в качестве источника нарциссического ресурса.
3. «Ты слишком остро реагируешь».
Они эмоционально манипулируют вами, обесценивая вас и говоря, что ваши эмоции недействительны. Они хотят говорить все, что хотят, без последствий, поэтому, когда вы отреагируете, они назовут это чрезмерной реакцией и приуменьшат причиняемый вред как разновидность нарциссического насилия.
4. «Я люблю тебя больше всего на свете».
Они делают это, чтобы манипулировать вами с помощью «бомбардировки любовью» после периода потрясений. Они могут надеяться, что ваша эмоциональность возьмет верх и вы забудете о негативе. Возможно, это удерживает вас в цикле нарциссического насилия. Это также может быть одной из фраз, которые нарциссы говорят в надежде, что вы вернетесь к ним после того, как ушли.
5. «У тебя проблемы с доверием».
Они говорят это, потому что не хотят подтверждать ваши чувства или учитывать, как их действия способствовали возникновению чувства незащищенности. Это вариант газлайтинга, выматывания, установления зависимости от них и навязывания ощущения одиночества.
6. «Это закалит твой характер».
Они говорят это, потому что думают, что проявлять сострадание - это проявление слабости и что вы должны быть в состоянии справиться с тем, что они говорят. Иногда нарциссические родители говорят это своим детям вместо того, чтобы оказать им эмоциональную поддержку, в которой они нуждаются.
7. «Это не моя вина, это ты заставил меня сделать это».
Это способ избежать какой-либо реальной ответственности за ситуацию или результат, и это может быть сделано партнером или родителем. Это действительно означает, что они неспособны взять на себя ответственность за что-либо негативное и возложат её на вас, но поставят себе в заслугу всё положительное.
8. «Мы идеальная пара».
Это вариант «бомбардировки любовью», он может заставить думать, что в ваших отношениях всё в порядке, даже если на самом деле это не так. Они также могут пытаться заставить вас ответить взаимностью. К тому же, если они не всегда добры, говорить это – способ держать вас на крючке.
9. «Неудивительно, что ты никому не нравишься».
Это прямое послание, чтобы заставить вас почувствовать себя никчёмными. Они говорят это, потому что считают вас ниже себя и что вы должны быть благодарны, что они с вами. Это унизительно и неуважительно, и показывает истинное лицо нарциссиста и лишь верхушку его ярости.
10. «Ты слишком чувствительна».
Фраза может исходить как от нарциссических родителей, так и от партнеров. Они говорят это, потому что не хотят признавать, что их слова причиняют вам боль, поэтому вменяют вашу реакцию вам же в вину. Это уловка, чтобы манипулировать вами и вашими чувствами и заставить вас думать, что, возможно, вы слишком чувствительны.
11. «Давайте просто сосредоточимся на хорошем».
Это фраза из манипуляции «газлайтинг», часто произносимая партнером, чтобы убедить вас игнорировать все красные флажки и жестокое обращение. Они говорят это, потому что хотят контролировать ваше восприятие вещей.
12. «Ты эгоист(-ка)».
Когда вы заступаетесь за себя, они могут сказать это, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за вашей защиты собственного достоинства. Они испытывают нарциссическую травму и пытаются обесценить вас, чтобы привести в соответствие со своими ожиданиями.
13. «Ты никогда не найдешь никого столь же хорошего, как я».
Они также говорят это из-за нарциссической травмы. Они обижены и сердиты из-за того, что вы не даете им ресурс любви и обожания, поэтому они впадают в депрессию, затем становятся злобными и выражают ярость.
14. «Ты сам(-а) сделал(-а) это с собой».
Они говорят это после того, как вы пытались противостоять им или постоять за себя. Они пытаются использовать ваше сочувствие, поэтому вы задаетесь вопросом, действительно ли вы виноваты.
15. «Тебе нужно перестать проводить так много времени с другими людьми».
Они говорят это, чтобы контролировать вас и пытаться изменить то, кто вы есть. В конечном счете, это происходит из-за их низкой самооценки и глубокой неуверенности в том, что вы можете их покинуть.
16. «Ты выглядишь глупо, делая это».
Они могут говорить это в общественном месте, что делает их еще более «коммунальными» нарциссами. Говоря это, они пытаются унизить вас, чтобы чувствовать себя лучше. («Коммунальные» нарциссы часто считают, что обладают отличными социальными навыками и высокой степенью привлекательности и полезности. На самом деле они довольно лицемерны, так как большая часть их внимания сосредоточена на удовлетворении собственных внутренних потребностей.)
17. «Ты не можешь туда пойти».
Они говорят это, чтобы контролировать то, что вы делаете, с кем вы встречаетесь и куда идете. Они боятся, что вы оставите их, потому что в глубине души у всех нарциссов есть страх быть брошенными, который они будут проецировать на вас.
18. «Я умнее тебя, так что ты должна меня выслушать».
Они разговаривают с вами свысока, потому что думают, что они лучше вас. Это классическая фраза нарцисса, они могут говорить так даже на рабочем месте коллегам и даже начальству.
19. «Ты плохой человек».
Они говорят это, потому что срабатывает механизм проекции. Вероятно, они сделали что-то плохое, и вы рассказали им об этом. Вместо того чтобы взять на себя ответственность, они обвиняют вас.
20. «Ты всегда все воспринимаешь неправильно».
Они говорят это, когда отказываются принимать во внимание, что они выражаются недостаточно ясно или что их слова и действия
не согласованы. Их цель – завоевать сочувствие, продолжая при этом проявлять к вам неуважение.
21. «Почему ты не можешь просто забыть об этом?»
Они говорят это, чтобы дать понять, что ожидают, что вы выдержите их удары, и убедить вас в том, что то, что вы чувствуете, не имеет значения.
В долгосрочной перспективе подобные фразы могут заставить вас почувствовать, что ваши чувства не имеют никакого значения.
22. «Этого никогда не было».
Классическая фраза ; они говорят это, чтобы сбить вас с толку и заставить усомниться в собственном здравомыслии. Они надеются, что вы поверите им и в конечном итоге положитесь на них. Когда вы зависимы, они втягивают вас в цикл нарциссического насилия.
23. "Почему ты не можешь быть больше похожим на него/неё".
Они говорят это, потому что у них есть представление о том, кем они хотят вас видеть, и они пытаются изменить вас. Они хотят этого, чтобы удовлетворить свои собственные потребности, не пытаясь узнать вас получше. Они делают это, потому что их единственная цель - использовать вас для собственной выгоды, какой бы она ни была.
24. "Ты ведешь себя иррационально" .
Они говорят это, потому что не хотят брать на себя ответственность за свое участие в спорах. Это можно услышать от родителя, начальника или партнера.
25. "Если ты сделаешь это, ты мне больше не друг/подруга/сын/дочь/мать/отец".
Они говорят это, потому что пытаются контролировать вас и манипулировать вами, заставляя делать то, что хотят они. Они используют ваши эмоции, чтобы контролировать вас.
Выводы
Если вы имеете дело с нарциссом, поиск психотерапевта, специализирующегося в этой области, может сильно повлиять на ваши чувства. Нарциссы часто будут пытаться манипулировать вами, но знание их истинных намерений может помочь вам защитить себя. Вместе с вашим терапевтом вы разработаете план, который поможет вам справиться с этой ситуацией, а также план ухода, если вы почувствуете, что находитесь в опасности.
Перевод статьи Silvi Saxena «25 Things Narcissists Say & What They Really Mean»
