Многие люди замечали, что часть населения получает в своем питании больше положенного овощей, фруктов, шоколада и бананов, и настроение у них лучше, и фигура стройнее и мечты у них сбываются быстрее.
А почему?
Все зависит от количества триптофана полученного из продуктов питания. Бананы, как и шоколад тоже повышают настроение, в процессе пищеварения в организме переходит в серотонин, который называют «гормоном радости».
Если твое настроение в упадке и нет сил делать необходимые вещи, то лучше всего выпить чашечку чая и съесть маленькую шоколадку, посидеть и отдохнуть и с новым приливом сил взяться за дела.
Особенно такие приступы апатии посещают нас зимой, когда мало солнца, и тепла, ласкового ветра.
Стараемся чего нет от природы возместить из вне: включаем подсветки, вентилятор, проветриваем помещение, работаем в своем «цветочном уголке», ну и естественно готовим больше фруктовых салатов, а часть кофе, заменяем какао.
При такой интенсивности нагрузок на организм может наступить возбуждение нервной системы, повыситься давление или возникнуть мигрень, но все это устранимые причины, а физкультура и спорт помогут вам в этом.
Занятия гимнастикой по утрам, помогут снять слабость и сонливость. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды и клетки вашего организма восстановятся быстрее и организм начнет работать в нужном тонусе.
Употребляйте в пищу бананы и цитрусовые, достаточное количество моркови, лучше будет если фрукты вы включите в дневные перекусы между приемами пищи, и вам будет легче контролировать состояние здоровья, уровень холестерина и сахара в крови.
Хотите быть веселым и здоровым, тогда надо постараться и достаточно потренироваться!
Желаю крепкого сибирского здоровья, больше движений, бананов и моркови и веселого настроения!!!
Если вам интересны мои публикации, то ставьте класс и подписывайтесь на мой канал!!!
#иркутск#рф#питание#здоровье#уход#депрессия#правильное питание#